Question

如何与回避型依恋的人谈恋爱？

Answer 1

有一部分人在谈恋爱时会遇到一个“力不从心”的现象，那就是自己的男／女朋友不知道从什么时候开始，从原来的主动热情慢慢变得很被动迟钝，甚至让你觉得有些冷漠。
之前知乎上有个提问是“如果男朋友对你冷暴力，该怎么做，才能回到过去？”，我看到下面很多人把情侣之间的关系冷淡归结于一方已经谈腻了，或者两个人过了热恋期。其实还有一个造成情侣之间恋爱遇冷的现象常常被人忽略，那就是你的男／女朋友可能是个“回避型依恋”的人。
很多人看到另一半对自己不够热情了，第一时间就是去责怪自己做的不够好，觉得是自己平时的需求感影响了对方的工作、自己某些事忽略了对方的感受、自己最近太不修边幅....但可能你的行为根本不是对方变冷淡的原因，而是你其实正在和一个回避型依恋的人谈恋爱。
“依恋理论”描述了我们孩童时期经历的亲密关系对现在人际关系的影响。它通过我们早年的经历解释了为什么我们会爱上一个人？我们怎样去爱一个人？我们如处理关系中的冲突和矛盾？以及我们在遭受伤害时的反应方式等等....根据依恋理论，我们在五岁之前，通过跟自己的父母及重要亲人的情感互动会发展出了一套属于自己的依恋类型，而这种依恋类型会或多或少地决定我们在成年以后如何去与伴侣建立亲密关系。
依恋类型通常分为这三种：
安全型：安全型依恋的人不害怕与人变得亲密，也不会对伴侣产生过度依赖。
焦虑型：有焦虑依恋的人在孩童时期缺乏父母的关注，经常让他们感觉父母对自己的爱和照顾“若即若离”，所以他们成年以后在亲密关系里害怕被拒绝和抛弃，也很难有安全感，并且经常不信任他们的伴侣。
回避型：回避型依恋的人潜意识里会抑制他们对伴侣的依恋，当伴侣会和他们变得太亲近时就会下意识的想去把对方推开。
回避型依恋的人约占总人口的25%，所以遇到他们的概率其实很高。美国心理学家埃米尔·莱文（Amir Levine）说，回避型依恋的人在维护亲密关系的各项指标上比其他依恋类型的人得分都低。他们通常比别人更快结束一段关系，并且离婚的机率更高。因为对于回避依恋的人来说，进入深层次亲密关系等同于失去了独立性，并且他们对于追求“自我的满足”过于理想化，所以换句话来说，回避依恋的人潜意识里就抑制了他们的整个的依恋行为。
回避依恋的人在恋爱关系中常常会让伴侣觉得他是在故意制造距离、躲躲闪闪并且逃避交流…而这些行为又恰似大多数人理解的一个人“不爱了”的举动，所以回避依恋的人时常会让伴侣觉得自己不重要，容易在关系里感到沮丧、迷茫和被抛弃。
回避依恋的人之所以逃避亲密关系其实跟他们的童年成长经历有很大的关系。回避依恋的人在成长的过程中可能一直生活在父母对他们的各种要求之下，他们时常感受到来自父母的压力，并且在这种压力之下形成了“如果我不听父母的，我就不是一个乖孩子”的想法。

Answer 2

“回避”其实都是恐惧心态很重要，心态大于一切方式，就算你心里装着《恋爱大百科》，心态不到位，自己的情绪就很不稳定，那空守着那么多办法其实一条也做不到身为回避本避，我本就很缺安全感，知乎百度的方法一搜一大堆，我试过很多没有一条坚持下来，所以也就不再要求自己强迫自己我很喜欢大张伟的一句话“舒适圈怎么你了？走出它干嘛？”so，我的做法是，搞懂自己到底在想什么，搞懂对方到底在想什么，然后求同存异当我明白我的意中人心中所想其实和我一样，她躲她回避她逃避都是因为害怕因为不知道怎么办因为很无力和过往的伤害，我就想悄悄陪着她守着她，再也没有什么安全感不安全感的来困扰我了很多“情感专家”喜欢贩卖焦虑，叫人家努力优秀上进，归根结底还是忽悠人“严于律己”，都对自己这么严格了，又如何去包容一个外表冷漠内心其实是个很需要爱护关心的回避小朋友？“严于律己宽以待人”终究是理想，说这句的那位“圣人”自己都未免做得到更何况你努力优秀上进并非回避小朋友喜欢的，到时候人家没反应没表示，又是互相伤害的好理由

Answer 3

1认识到自己和安全型不一样，尝试和另一半说明。请对方给予自己更多理解和独立空间。

2在对方关心自己，对自己示好，示爱的时候，如果感觉到压力或排斥，就提醒自己这是内心机制在作怪。不需要感到压力，对方的行为在恋爱中很正常。如果还是想逃，就稍微允许自己放松下，马上回来，不要多想刚才的事，找好玩的事情聊聊。

3微信和电话，和对方约定大概聊天频率怎样。做不到每天，就约好大概几天一下。同城见面也是，要尽量有来往，不要消失一两个月，谁都受不了。有实在不想回的内容，就暂时搁置下，尽量过会儿简短回复下。

4不论对方是安全型还是焦虑型。和回避型相处久了，多少会变得焦虑，失去安全感。如果对方稳如泰山，也许你只是ta的备胎。所以，你如果是回避型，真的要认识到一个事实，恋爱婚姻中，如果要有未来，就要主动给对方承诺，安全感，陪伴，心理支持，这些东西。长期地逃避，关系都会失衡。如果你生理心理上的反感不允许你做出这些。就微小地表示下对对方的依赖或者亲密，语言也好，肢体动作也好。你表示一点点，对方也能接收到，而且也会很珍惜。表示得少没关系，不直接也没关系。但不能一点没有。再强大的伴侣也做不到长期投入情感到黑洞中去。

5提升自己的责任感。你已经是成年人，已经需要经营人生了。内心可以保留孩子的那面。对待伴侣，请负起责任来。

Answer 4

人本身就是复杂的，矛盾的，这个世界上单纯的回避型依恋很少，回避型依恋在特定的情况下表现出焦虑的行为是很正常的，即使回避型依恋回避亲密关系，但是对亲密关系是渴求的也是正常的。
第一步：你要先喜欢上你自己
你接受了你作为一个平凡人存在的事实，但是又明白自己的可贵之处。你接受了比自己优秀的人一大把，但是你很乐意为身边优秀的人鼓掌，并且不会因别人的优秀而盲目否定自己的一种状态。
第二步:知彼知己，百战不殆
一旦你判断对方是回避型依恋了。其实很好判断，一旦你脑子里有了这个概念，你自然明白自己在感情里遇到的那些不叫人事儿的情况是出于哪了。你最好慎重思考，下定决心，这个人到底值不值得。
第三步引导他表现他对你的爱
你要打开一个人的陈年老锁，不是把他揪到操场上，然后摇着他的肩膀，你到底爱不爱我，爱不爱我！你最好解释给我听，我不听我不听我不听！你要用耐心，去等待他信任你。打开心房。我不是说你要执着，相反，你该干嘛干嘛。事业规划，人生规划，父母，朋友，你做你的，你不要因为打不开这把锁就停滞不前。

Answer 5

其一，不要追逐。他们需要足够的空间。尤其在恋爱初期，他们很容易逃跑或退缩，这时候切记不要追逐他们和步步紧逼，而是暂时放手，静静地、耐心地等待他们回到你身边。越不追逐，他们反而会回来得越快。

其二，别往心里去。保持距离是他们自我保护的一种惯用方式，并不是针对你的，更不是你的过错。因此，当他们表现出冷漠无情、言辞苛刻时，别往心里去。

其三，只提要求不抱怨。他们特别害怕别人的负面评价，所以相处时请尽量不要抱怨他们的坏习惯、失误或过失，抱怨只会让他们抗拒和逃避。下一次，请在他们做某事之前直接提出要求，而不是等他们做完某事后再事后诸葛亮、给负面评价。

其四，正面反馈多多益善。多向他们灌输积极正面的情绪、多给正面反馈，以抵消他们的负面倾向。比如多说类似于“我很珍惜这段感情”、“你做的这件事深得我意”这样的话。

其五，多倾听。倾听是一种很稀缺、很珍贵的品质。当和他们发生矛盾时，请给予倾听和理解，耐心等待他们说出自己内心真实的想法和顾虑。他们多倾诉一回，你们的心就会更接近一些。

其六，言而有信。他们比一般人更害怕希望落空，所以给他们承诺和保证时，不要信口开河。凡是承诺，前提必须是你确保一定能做得到的。（百度得知）