吃蒸鸡蛋下奶吗

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w里姑娘
2021-08-09 · TA获得超过2204个赞
知道大有可为答主
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吃蒸鸡蛋对下奶多少是有点影响的,不过下奶不会那么明显的。
蛋虽含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素,是营养素比较全的营养品。但哺乳期妈妈在食用的时候也需要注意以下几个地方哦。
1、吃法有度,不可吃得太多
有些产妇为了加强营养,一天吃多个蛋,其实这对身体并无好处,产妇每天吃3个鸡蛋就够了。吃多了,蛋白质吸收不了,不但浪费,而且有的还会引起消化不良。
2、烹调的方法多样化
不要单纯煮着吃,煮蛋的蛋白质不易消化和吸收。可做姜醋蛋、蛋羹、荷包蛋,以及配炒其他蔬菜等,但不宜煎炸等高油高热量等烹饪方式。这样哺乳期的妈妈也吃得更开心。
3、生病患者不宜吃
宝宝或者妈妈感冒的都不宜食用。因为蛋中的蛋白质为进入机体可分解产生较多的热量,故发热患者吃蛋后体内产热增加,散热减少,如同火上浇油,于退烧不利。

哺乳期吃什么最下奶

1、莴笋:
莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐:
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生:
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
4、豌豆:
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
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