Question

要如何才能增强记忆力？

Answer 1

第一，多吃改善记忆力的食物，如核桃、牛奶，高蛋白质的物质如鱼类、大豆等。
第二，对于所要记忆的材料，需要明白其内容、道理和来源，抓住要点和关键，这样可以强化记忆，久久不忘。
第三，做事情要注意力高度集中，使信息不断传递给大脑的神经元，留下深刻的印象，使记忆的牢靠。
第四，做到心情舒畅，记忆的器官就能安静下来，容易记住外来的信息，当心情烦躁或者紧张不安的时候，可以外出进行锻炼，等心情平缓以后，再进行记忆活动。
第五，对于所记忆的材料，可以采用多种的方法，比如联想的方法，将不同的事物联想在一起，相互强化来加强记忆，用表格图解等形式，对文字材料进行分解记忆，这样也属出提高记忆的能力。
第六，对于所要学习的知识和材料，要反复练习，这样才可以强化记忆。
第七，在实践中加深理解实践的过程，运用已学到的知识，这也是加深记忆的过程。

追答

努力就好z人力有时穷

追问

从休息和运动上缓解压力，保持良好精神状态。保持规律的早晚作息时间，如果白天疲倦，可以通过午睡休息。备考期间饮食以清淡为主，保持饮食规律。可以荤素搭配，同时配合一些水果。还要吃英泰含片，英泰含片能通过有效提高记忆力，进而达到缓解大脑疲劳。

Answer 2

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂，病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制，这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆，就要用抑制药物，比如安理申、美金刚等药物；对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物，同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

Answer 3

记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。
记忆力有的是天生的，有的是靠后天练来的。前者是少数，那后天怎么锻炼来的捏？我知道的有几种，一是每天晚上睡觉前回忆今天做的事要有顺序，还要坚持记忆力不是一两天或者是一两个月就可以了的。还有就是记东西时它是分记忆段的，要反复记，今天记了明天也要记以加强巩固在过几天有记一下，这样就可以长久记住了