迷茫的时候该怎么调整自己？
1、养成读书的好习惯
很多时候，迷茫就是因为不知道自己想要的是什么，也不知道自己到底能够做什么，那种在完成了一件事情后的无目标感或者是没有完成一件事情的挫败感，都特别容易让自己陷入这样的情绪。但每本书中的内容，都是作者总结出来的人生经验，不管对不对，都一定有一些道理在。看看不一样的书，体会别人的酸甜苦辣，可能就能够从中找到突破口，解决你现在正在面临的问题。
2、学会断舍离
人都是贪心的，拿在手里的就舍不放下，就像是一个孩子，自己不玩的玩具也不想要给别人。可每个人生命的容量都是有限的，当你让很多不需要的东西占据你的生活之后，你就再也没有办法去拥有新的东西。
所以当觉得自己很迷茫的时候，先从断舍离开始，整理一下你的屋子，把那些很久没有用过的东西淘汰掉，在买东西的时候多考虑，同时也清理自己的心，让那些做不到的事情，得不到的人，都真正离开你。
3、拒绝无用的社交
很多人都有社交恐惧症，每天看着社交软件上成百上千条信息就觉得闹心，一想到要去和人交往就恐惧。在这样的情绪支配下，做不了任何事情，每天都过得特别自闭和颓废。其实人生很短暂，需要明白，没必要为了这些无用的社交而浪费自己的生命，有些人不值得交往就不要浪费时间再去应酬，有些群没用就可以退出。
4、懂得拒绝
很多时候，痛苦来源于不懂得拒绝。你明明很忙，可是同事却让你帮忙打印文件，你明明很累，可是男朋友却要让你去应酬朋友，你明明很不乐意，可是朋友却要让你去做不愿意的事情。
如果你不懂得拒绝，那就只能默默承受，一直浪费自己的时间做不喜欢的事情，让自己的生活更加迷茫。
5、坚持早起
熬夜是一种特别不好的习惯，不仅伤害身体，更大的坏处是会摧毁意志。有很多人，越是焦虑就越是熬夜，每天晚上都睡不着，觉得自己有很多事情要做，可是真的熬到很晚，又什么都没有做。
建议尝试早睡早起，因为你会发现，早起后的那段时间，效率很高，精力旺盛，注意力也集中，你可以做很多事情，比如看书、健身、收拾屋子、工作，或者是给自己做丰盛的早餐。这些事情，都能够让你在一天的开始获得一种成就感，然后这一天都元气满满。
一、告别过去
做生意失败、高考失利、离婚分手等一系列苦难每天都在人们身边上演，大家可能会感到很迷茫、无助，甚至觉得天都要塌下来了。哭过之后，就应该要忘记过去，要明白那已成为历史，再伤心也回不到过去了。可以把往事写在日记里，或者大声地说出来，内心会好受很多，也会看淡很多，自然忘记也快。
二、对自己的优缺点分析
人们站在了人生的十字路口上，面对未来无法做出正确的判断，之所以不能做出正确的判断，主要还是没有分析清楚自己的优缺点，并加以改善自己。当遇到困难时，不妨静下心来想想自己有哪些优点，然后利用自己的优点和特长重新规划人生道路。
每个人身上都会有优缺点的，当自己改善缺点，发展优点的时候，就有事可做了，目标也明确了，迷茫感就会慢慢减弱、消失。
三、从微量开始
对自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情说三遍！迷茫和无助其实包含着着急，和对自己不满的因素。一定要对自己有耐心，没有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急于求成，反而会前功尽弃。那么这一步，自己只需要迈出一点点开始就可以。
比如想学音乐，先让自己鼓起勇气去报名。想找工作，就让自己先做一份简历。想写东西，就告诉自己每天先写200字就可以。这个微小的开始，可以帮助一点点地树立信心，抚平内心的躁动，而且只要开始行动，任何小小的坚持都会有回报。
摆脱方法：
1、打败迷茫焦虑的唯一办法就是做好手边的事。手边事做好了，本身就不是一件容易的事，每件都做好，慢慢就知道自己的路在哪。
2、不要靠近床，能站就不要坐，能坐就不要躺。远离床！远离床！远离床！重要的话要说三遍。
3、列一个list清单，清单上的每一条都强迫自己完成，可以是电影清单书单，也可以是自己感兴趣的，只要是自己想的，就去做。
4、一个人旅行。很多时候人迷茫，都是因为有事情发生，可能是失恋，也可能是生活遇挫，总之生活发生了改变。痛苦不知该怎么办的时候，就去爬山，旅行，放空自己，让自己直面孤独，远离喧闹，给自己时间去想想看看。
人生的迷茫是不要怕，不要放弃，坚持下去就能走出困境。加油！
