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心烦意乱的时候,如何平复自己的心情?
转移注意力,别执着于烦心事。
如:散步、跑步、找人聊天、腹式呼吸15分钟……
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2021-07-06
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这心烦意乱。这种情况下应该去做一些平时喜欢做的事情比如说去运动啊散步听听音乐啊来放松
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看书,转移注意力,尽量想别的事情
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心烦意乱的时候,平复自己的心情。和自己相爱的人聊聊天才是最好的。
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深呼吸!
啥都不去想,努力睡一觉!醒来后,烦恼全无!
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