Question

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

Answer 1

心情烦躁的时候，不应该封闭自己，而是应该走出家门，换个环境，你的心情就会得到改善和平复。或者给自己放个假，去外面旅旅游，看看景。只有吸收了新的东西，心中的那些不好情绪才可以得到释放。放松烦躁心情最好的办法之一，就是打打游戏。游戏不宜过难，最好是那种休闲的，比方说连连看、消消乐、纸牌等。这些操作相对机械简单的游戏，可以让人玩掉烦恼，更加专注地进入游戏。看书，也可以给人力量。尤其是故事内容精彩的小说，更能引人入胜，让你忘掉暂时的烦恼。前提是你必须沉下心来，好好潜心阅读一番。只要你开始了阅读，肯定会爱上它的！你有什么烦心事，统统告诉好友，让他帮忙分析开导一下。心情肯定大好！播放一些节奏舒缓的轻音乐。然后闭上眼睛，躺在柔软的沙发或者床上，小歇一会。脑子里什么事情都不要去想，这样可以达到放松身心的目的。要不睡一觉。醒来就好了。

Answer 2

可以听听舒缓的音乐，放松一下心情。
也可以用一个纸袋套在嘴上，然后往里面吹气再放气，反复做几次也有助于平复心情。
还可以出去逛旅游看看美丽的风景，或者约几个朋友一起吃饭聊天唱歌，转移注意力，也是平复心情的好办法。

Answer 3

深呼吸，平静心跳

撤离当前环境，出去跑步，转移注意力

利用快乐多巴胺，理清思路，对症下药，确定应对措施

Answer 4

心情烦躁的时候，不应该封闭自己，而是应该走出家门，换个环境，你的心情就会得到改善和平复。或者给自己放个假，去外面旅旅游，看看景。只有吸收了新的东西，心中的那些不好情绪才可以得到释放。放松烦躁心情最好的办法之一，就是打打游戏。游戏不宜过难，最好是那种休闲的，比方说连连看、消消乐、纸牌等。这些操作相对机械简单的游戏，可以让人玩掉烦恼，更加专注地进入游戏。看书，也可以给人力量。尤其是故事内容精彩的小说，更能引人入胜，让你忘掉暂时的烦恼。前提是你必须沉下心来，好好潜心阅读一番。只要你开始了阅读，肯定会爱上它的！你有什么烦心事，统统告诉好友，让他帮忙分析开导一下。心情肯定大好！播放一些节奏舒缓的轻音乐。然后闭上眼睛，躺在柔软的沙发或者床上，小歇一会。脑子里什么事情都不要去想，这样可以达到放松身心的目的。要不睡一觉。醒来就好了

Answer 5

心烦意乱的时候，想平复心情，其实就是自己的情绪要得到平复。所以可以听一些轻音乐，舒缓一下心情。或者是再找几个知己喝茶聊天。把自己心烦意乱的心情。和朋友圈说一下，在聊天中慢慢去释放出来。或者是洗个热水澡，再喝上一杯牛奶。睡一个觉。