Question

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？

Answer 1

要转移自己的注意力。可以给亲戚朋友打一个电话，刷刷朋友圈，看看短视频。这样就可以转移心情心烦意乱的心情。通过短暂的调整就可以平复自己的心情。

Answer 2

心烦意乱的时候我个人觉得比较好的平复心情的方式就是一个人待一会儿，这个时候辅以深呼吸等方法能够帮助平复心情的速度变快。

而最好的方法我觉得是回家自己一人呆着，不管是洗个澡还是干什么其他事情都是非常能够平复心情的。

希望我的回答能够对您有所帮助！

Answer 3

心烦意乱的时候最好的平复自己心情的方式就是外出走路或者是多喝水。看看远方听听歌这些都可以平复自己的心情。

Answer 4

1.旅游。当一个人感到心燥不安，很难控制自己的情绪的时候，她应该出去走走，因为你长期呆在一个地方，不仅有压力，也会产生疲倦感，因此就会觉得烦躁，所以这个时候就可以选择去旅游，暂时远离一下这个是非地，回归大自然，感受它的清静。而且，呼吸清新的空气，有利于补充更多的氧气，加速新陈代谢，增强神经体液的调节功，有助于促进机体的健康。

心情烦躁时，怎样调控情绪
2.转移目标。若你是因为某事某人而感到烦躁，再也无法集中工作，那么你就应该远离他们，不要再勉强工作，这样效率只会更差，给自己一点放空的时间，可以出去餐厅坐坐，听听音乐，可以看下自己感兴趣的电视，可以去找找自己的好朋友逛街，这些都是不错的目标，我们尽量转移到这上来，那么就会减少你的烦躁感。

3.心态要好。不要因为自己觉得烦躁，就觉得很悲伤，看到什么都觉得不开心，就连路边的小草也在哭，烦躁的时候一直保持这样的心态是不好的，人生在世，过得一天是一天，笑着过是一天，哭着过也是一天，还不如开开心心地过一天，何必自己为难自己呢?人都是自私的，没人会时时刻刻在意你的烦躁，你要懂得让开心，这才是关键，这才叫好好对自己。

Answer 5

心烦意乱的时候，该怎样平复自己的心情？心烦意乱的时候，想平复心情，就是自己理解情绪。比如听听轻音乐，舒缓一下心情。洗个热水澡，再喝上一杯热牛奶，睡个安稳觉，明天迎接你的就是展新的一天。再就是找几个知己，喝茶聊天，让心烦意乱的心情在聊天中慢慢的释放出去。总之，心烦意乱时，一定是自己想办法去排解，让自己天天有个好心情。