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肌肉量下降不宜,但是体脂、体重可以合理下降一些。
减肥的目的主要是为了减去部分多余的体脂,让体重保持在合理的范围内。
望我的回答能够帮助得到你,不懂的可以关我追问。
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这样的减肥效果并不好,因为肌肉量下降后再练出来不容易,而且会影响身体素质。
最理想的减肥状态是只减体脂,不减肌肉,这才是健康的减肥方式。
需要制定一个科学的减肥方法,合理锻炼身体,保持适量运动,控制饮食热量的同时,保证摄入足够优质蛋白质,坚持一段时间,就可以达到效果了。
最理想的减肥状态是只减体脂,不减肌肉,这才是健康的减肥方式。
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其实最好体质下降,但是最好保持肌肉量不变,体重下降都是好的,其实因为肌肉是很难生长的,你要长一点,肌肉是很不容易的,下降体质是最好的。
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减肥以后如果体脂下降,体重也下降,这是非常正常的现象,同时也会让肌肉量随之下降,但是一定要注意不能让肌肉过度减少,否则会对身体和体能有很大的影响,通过减肥应该尽可能地降低脂肪的含量,同时保证肌肉不减少,这样才能最大限度地保证身体健康。
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