Question

减肥肌肉量下降，体脂下降，体重也下降，是好还是不好？

减肥肌肉量下降，体脂下降，体重也下降，是好还是不好？

Answer 1

当然好了，减肥就是为了最重要的体重下降，在下降的过程中出现肌肉下降也是很正常的。

Answer 2

体脂下降，体重也下降。这样不好。 首先应该保证肌肉量不能下降。多吃一点含蛋白质高的食物。比如说鱼，鸡胸肉但是肌肉量也下降就有点不正常了。因为锻炼减肥主要是燃烧脂肪增加肌肉的，如果减肥过程中肌肉都下降了那可能是运动过度

Answer 3

减肥肌肉下降，体脂下降，体重也下降这是好事，说明减肥起到效果了。自己的身体素质也在不断提升，身体上的各项机能也会越来越好的，而对身体体质健壮增强了抵御疾病的发生。

Answer 4

‘无法判断好与不好。
虽然体脂和骨骼肌都在减少，但要努力做到体脂下降得更多一些，而骨骼肌减少得尽可能少。

至于体重的变化，基本上不用关注，它只不过是“体脂和骨骼肌”两个因素变化后的综合结果。

清楚了解自己当前的身体状态，同时设定明确的锻炼目标，那么再考虑体重、体脂率、肌肉的多少问题，才是有意义的，而绝对的好或坏是不存在。

Answer 5

减肥肌肉，体脂，体重下降，还是可以，但是也应该合理安排食物注意身体健康和反弹就更好。