怎样快速提高记忆力?

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凌囹爱看漫画
2021-06-28 · 时间不会辜负认真的人
凌囹爱看漫画
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一、利用某种方法唤醒身体。比如在吃饭时,闭上眼睛,练习大脑对嗅觉感应的能力。用手指分辨硬币可以练习触觉,戴着耳机,上下楼梯,大声朗读,都可以唤醒身体其他感觉的练习。二、进行脑刺激,比如在散步,逛街时,专门绕远路行走,用左手端茶杯,还有每天保证不低于六小时的睡眠,进行脑不同方位的刺激。三、积极锻炼左右脑,安排时间做短途的旅行,不重要的事情交由直觉来决定,没事时练一只手划圈,另一只手画圆。待到非常熟练的时候,可以增加难度,可以同时锻炼左右脑。四、积极给大脑补充营养,比如适当的吃甜食及吃饭的时候多咀嚼,早餐必须要吃好,都能充分的给大脑补充营养。五、运动对大脑有促进作用,每天慢跑20~30分钟,学会3~5个手指类硬币魔术等,主要是练习手指的灵活性,以刺激脑的进一步灵活。六、激发大脑的灵感,比如回忆以前非常有成就感的事情,并记下来,把喜欢做的事情列下来,随时放到可以翻到的地方,以刺激、激发大脑的灵感。
俊美又漂亮丶好汉
高能答主

2021-06-28 · 最想被夸「你懂的真多」
知道小有建树答主
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1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;

2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。
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家首楼0G
2021-06-28
知道答主
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首先,要放松心情,在大脑最好的状态。其次,要学会用联想想象的方法去记忆。
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匿名用户
2021-06-28
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每天早上去跑步。
追问
想要增强记忆力,就不要经常玩手机,要有时间限制,有些东西可以自己思考,要学会自己独立思考问题。应该适当的多做一些运动,运动会使人脑更加的发达,而且对身体也非常好。在饮食和睡眠上当然也要注意了,上面已经说到了睡眠的问题,所以要重视起来,饮食方面,就是多吃一补脑营养均衡的食物,不要经常的去吃一些垃圾食品,可以吃英泰含片,经功能试验证明,具有改善记忆力的保健功能。
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