Question

备孕时的饮食禁忌都有哪些？该怎样吃更健康？

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Answer 1

引言:备孕这个过程是一个非常重要的怀孕过程，因为备孕不仅可以为小孩子提供一个健康的发育场所，还能够让孩子出生以后达到优生优育的条件。

一、备孕时不能吃的东西

备孕的时候不可以吃过多甜食，因为如果人体摄取糖分过多就会干扰人体的激素，并且不可以吃罐头一类的食品，因为这些都含有一定的添加剂，在备孕期间应该少吃，而且女性在备孕期间是不可以多吃胡萝卜的，因为胡萝卜有避孕的功能，大量的吃胡萝卜会导致女性闭经或者卵巢正常排卵，而且辛辣刺激的食物会导致人体的消化功能变乱，因为刺激性太强，所以不利于备孕，备孕的时候是不可以多吃的。

二、备孕可以吃些什么

首先女性在备孕之前 一定要吃叶酸，因为这样能够预防胎儿畸形，也可以多吃一些含有叶酸的食物，例如西蓝花和猕猴桃以及草莓等，并且在备孕期间一定要多吃一些含钙的食物，因为这样能够为胎儿提供一个有营养的成长环境，例如喝一些牛奶吃一些豆制品等，并且也可以吃一些含碘的食物，因为含碘的食物能够影响性激素的分泌，可以促进怀孕的几率。

三、备孕要注意什么

在备孕期间不管是男性还是女性都要避免熬夜，因为熬夜会让分泌系统失调，从而影响双方的生育，并且在怀孕前几个月就要开始戒烟，戒酒，因为烟酒对精子和卵子的质量影响非常的大，并且一定要远离辐射，辐射波对男性的精子和女性的卵子都有影响，遭受了辐射过多则会导致胎儿畸形，同时在备孕期间要注意双方的饮食均衡，补充人体所需的矿物质以及维生素，一定要注意叶酸的摄入，因为这样能够预防胎儿变成畸形。

Answer 2

海鲜，咸菜，菠菜，茄子，木瓜，西瓜，在备孕的时候最好不要去吃这些饮食，都是一些禁忌的地方，在吃东西的时候可以去吃一些蔬菜沙拉或者是水果沙拉，也要多喝一些小米粥。

Answer 3

在备孕前半年的时候就应该禁止抽烟喝酒，要早睡早起，在饮食上应该多吃一些清淡食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含蛋白质和钙质含量高的东西，平时也要保持一个好的心情，不要吃宵夜。每天也要坚持做锻炼，都是可以起到很好的作用，在吃东西的时候最好应该吃一些新鲜的。

Answer 4

首先就是不要吃山楂，不要吃螃蟹，也不要吃太多生冷的食物，不要喝冷饮，还有就是要注意休息，多喝水，不要吃添加剂比较多的食物，要注意饮食的均衡搭配。

Answer 5

怀孕期间女性是不宜吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物往往会引起消化系统的紊乱，甚至会造成肠胃不适，严重还会出现便秘现象。因此，备孕期间女性应该不允许吃辛辣刺激性食物，应多吃蔬菜和水果，这样对孕育过程都有帮助。