宝宝吃饭不长肉、不长个，是怎么回事？
俗话说宝宝一天一个样，相信不少宝爸宝妈非常关注宝宝的每天变化，还会用相机记录宝宝的成长时刻。但有那么一个阶段，家长们都会有疑问，为什么好端端的，宝宝的身高体重都没啥变化，就不长了呢？可能是下面这几点宝爸宝妈们没有做到位。
我们总是习惯把自己的娃娃和自己的亲戚朋友的孩子做对比，这实际上是一种非常主观的判断。判断宝宝到底长的好不好，应与大多数同龄的儿童进行比较。
一般来说，10岁前儿童身高的增长规律如下：
0-6个月，大约2.5cm/月；
7-12个月，大约1.25cm/月；
12-24个月，大约10cm/年；
2-3岁，大约8cm/年；
3-4岁，大约7cm/年；
4-10岁，大约5~6cm/年。
而体重生长规律则是这样的：
＜3个月，约30g/天；
3-6个月，约20g/天；
6-12个月，约10g/天；
2岁-青春期，2kg/年。
新生儿出生体重4个月时为出生体重的2倍，1岁时为出生体重的3倍。
但父母必须记住，这只是平均身高和体重增长，仅仅是作为参考。
你给孩子吃对了吗？
“吃得好”并不意味着宝宝要吃够，吃的多，要注意正确的配比，养成良好的饮食习惯。
父母对孩子的“吃”，易陷入这样几个误区：
食物配比不均衡
我们总是强调丰富食物的种类，但很容易忽视主食与蔬菜、水果等的配比。
主食配比不合理容易导致儿童相对食物摄入量不足。例如，一些孩子一岁后还以奶为主食。
爱喝奶是件好事！但在1岁以后，婴儿应该逐渐融入家庭饮食，开始吃各种各样的食物。喝太多奶很容易占宝宝肚子，影响宝宝的饭量。从长远来看，很容易导致宝宝其他营养素摄入不足，当然就会影响儿童的生长。
事实上，1岁后的宝宝，除了辅食以外，建议儿童每天喝500ml左右饮奶量就可以了。
当然，除了奶量，主食与蔬菜和水果之间也要达到均衡。
正餐的质地不合适
很多家长对辅食的认知是各种泥糊或粥，看上去宝宝吃很多，但能量密度不够。
最重要的是，长时间吃这类主食，很容易导致儿童口腔功能不足，难以咀嚼和吞咽固体食物，直接影响儿童的饮食兴趣，当然也会影响儿童的成长速度。
儿童的辅食应营养均衡，质地丰富，口感好，这样不仅有利于训练宝宝的口腔功能，也有利于提高孩子的食欲。
此外，许多家长迷信各种骨汤、蔬菜汤等“大补品”汤。事实上，骨汤只含有肉中大约10%的营养成分！
儿童的饮食应以营养密度高的食物为主。
鸡汤、骨汤等食品，不仅营养成分有限，有时油太重，调味料多，造成热量高。宝宝若吃太多这种食物，容易变胖，而且还不利于生长。
零食吃的太多
有些父母喜欢用零食来哄吵闹中或淘气的孩子。零食是最方便和最简单的解决方案。
零食很深受宝宝的喜爱，不仅是因为它气味好闻，而且味道香甜可口。但宝宝若吃太多，吃饭的时候就会没胃口，导致宝宝主要营养的缺失。此外，零食由于口味重容易养成宝宝挑食、偏食的坏习惯。
给孩子选择零食，首先要注意选择健康的食物，如水果等。其次，要注意给孩子吃零食的时间，如果时间离下顿饭的时间不远，应尽量不让宝宝吃零食。
孩子玩好了吗？
生活在于运动，如果宝宝想健康成长，就离不开运动。
1-3岁的孩子应该保证每天至少有1小时的户外活动，在3岁之后每天至少保证有2小时。
对于这个阶段的孩子来说，简单的伸展运动、抛接球等可以很好地刺激他们的骨骼和韧带。而且，带孩子们进行更多的户外活动，多晒太阳，也有助于维生素D的摄入，可以帮助孩子的身体队钙的吸收。
孩子睡够了吗？
俗话说：“只有睡得好，才能长得好”，这是有一定原因的。
如果孩子长时间缺乏良好的夜间睡眠，会影响生长激素的分泌。
充足的睡眠是保证儿童生长激素正常分泌的前提。只有睡眠充足，孩子才能成长。
一般来说，对0至3个月的儿童来说，建议的睡眠时间是每天13至18小时。
对于4-11个月，建议每天睡眠为12-16小时。
1-2岁，建议每天睡眠时间为11-14小时；
3-5岁，建议每天睡眠10-13小时。
总之，希望孩子长得好，就要让宝宝吃好，玩好，睡好，这三者是缺一不可的。
当然，以上数据都仅供参考。如果父母保证孩子的正常饮食、睡眠和玩耍，经过客观评估，仍然觉得孩子的长的不够好，就需要针对具体问题，及时向医生咨询。
小贴士：父母千万不要觉得孩子矮就随意给孩子使用生长激素。应该客观评价，根据医生的指导和建议进行治疗。
