Question

导致记忆力下降的诱因都有哪些？该如何去应对？

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Answer 1

记忆力下降的原因比较复杂，长期大量抽烟饮酒会导致记忆力下降，睡眠不好也会导致记忆力下降，过于依赖电脑或手机会导致记忆力下降，下面我们具体了解一下，记忆力下降的原因与提高记忆力的方法。

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记忆力减退原因就一:长期吸烟喝酒

我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。

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记忆力减退原因二： 睡眠不好

经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

记忆力减退原因三： 过于依赖电脑

电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

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该如何去应对？

一、多听音乐帮助记忆

保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。

二、背诵经典提高记忆

我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

Answer 2

引起记忆力下降的原因是有很多的，比如患有脑血管疾病的患者会出现记忆力下降的症状，也有的患者是由于频繁的失眠导致的记忆力下降，也有的患者是脑萎缩疾病引起的记忆力下降，也有患者是由于肾功能不好导致的记忆力下降，这种情况最好到正规的医院做详细的检查，明确病因后对症治疗。

Answer 3

1.长期睡眠不足，睡眠质量低下。2.长期吸烟，喝酒。3.压力过大。应对的方法有多听音乐，多背诵，多参加体育运动

Answer 4

第1.种原因要注意神经系统变性疾病，比如阿尔茨海默病、额颞叶痴呆、路易体痴呆都是可以出现记忆力下降的。其中阿尔茨海默病是导致老年人出现记忆功能减退最常见的原因了。第2.种原因要注意中枢神经系统感染，比如病毒性脑炎也可以导致患者出现认知功能障碍，但是患者一般会有明显的发热头痛、恶心呕吐等临床表现的。第3点，血管性痴呆也是引起记忆力下降的常见原因，比如患者有脑梗死、脑出血也是可以出现认知功能的障碍的。除此之外，如果患者接触了一些毒物，长期喝酒，维生素B12缺乏，也可以出现记忆力下降。多做算术题 让老人试着计算物品价值、判断大量物品的多少以及用扑克牌等。买个算盘和计算器，锻炼计算能力。分类游戏 家属可以通过做一些卡片、拼图、连接的游戏，给物品归类、辨认形状等方法，修复逻辑思维。