脑梗病人越来越多，如何才能有效预防脑梗？
脑梗塞是什么？
脑梗又称为脑梗塞，又称缺血性卒中，中医称之为卒中或脑溢血。通常出现在大脑动脉循环的前部和中部之间的梗塞，即大脑血液供应出现障碍，导致缺血、缺氧和限制性脑组织坏死。脑梗塞是因为脑血液的动脉出现动脉粥样硬化、血栓，导致冠腔狭窄或堵塞，大脑供血不足。当然，也有可能是因为血液中出现固体、液体和气体物质，进入脑动脉，血流中断，导致脑组织发生组织软化坏死一旦出现脑梗，就会出现非常高的死亡率、障碍率，很难恢复正常。在很多人发生脑梗之前还是很好的。就已经成为障碍，甚至可能因脑梗而死亡。所以我们要在日常生活中做好预防措施。
为了有效延长寿命，防止脑梗塞形成，早上起床后不能经常做什么事？
1、不要吸烟
为了避免脑干的出现对人体健康造成威胁，早上起床后不要吸烟。很多人总是有这种坏习惯，早上一起床就抽烟。早上刚起床时血液粘度最高，只有用合理的方法降低血液粘度，才能维持身体的正常循环。很多人不能保持良好的生活习惯，早上一起床就抽烟，受烟草中有害物质的影响，血管容易受到刺激。这样血管堵塞的概率明显提高，容易发生脑梗。为了防止这种意外的结果发生，最重要的是改掉坏习惯。不要总是在早上起床的时候就有吸烟的行为。
2、不要随便用药
很多人高血压影响健康，引起脑梗的可能性明显增加。因此，有必要用正确的方法降低脑梗塞的发病率。很多人早上起床后不合理用药，到中午接近时不服用降压药，可能会产生负面影响。血压的最高峰是早上6点到10点，所以在这个阶段血压最容易升高，对血管的损伤很明显。不及时用药调节血压，容易导致脑梗塞发病率上升。因此，只有纠正这种不合理的药物使用行为，才能防止脑梗塞影响身体健康。
3、不要不喝水
很多人出现脑梗主要与坏习惯有关，早上起床后不喝水的坏习惯也要及时纠正。补充足够的水分可以促进身体的血液循环，加速垃圾排放，因此是保持血管健康的措施。很多人早上起来就不喝水。血液粘稠，血液循环容易减慢，因此脑梗的发病率会提高。因此，早晨起床后要保持良好的生活习惯，以喝水的方式有效地调节血液，提高身体循环能力。
4、不要吃油腻的食物
早上起床要远离油腻的食物，不要总是吃得太油腻。很多人不注意饮食，早饭摄取不适当的营养物质，反而会产生负面影响。因此，平时要重视饮食合理化，早餐要选择清淡、营养丰富的食物补充各种营养素。这样才能达到良好的养生效果，防止脑梗形成后威胁健康。
这里苗学姐告诉你一些关于预防脑梗塞的注意事项。
1.患者出现高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病时，要高度重视，及时观察和治疗。
2.发生短暂性脑缺血时要积极治疗，季节交替时要进行“预防输液”。
3.改善生活习惯，调整均衡饮食，进行适当的体育锻炼。特别是多注意颈部、肩部的运动，多按摩。
4.请特别注意气温急剧变化的季节。老年人免疫力差，要注意保暖或防暑。
