Question

快速减肥的方法有很多，如何才能在两个礼拜内瘦15斤？

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Answer 1

通过快速减肥的方法在两个礼拜瘦15斤。两个礼拜瘦15斤，等于是一天减0.933斤。这样的减肥速度需要满足两个条件，第一个就是体重基数大，第二天在健康减肥的基础上进行。这样才能达到健康减肥的效果。想要在两礼拜内瘦掉15斤，这个要求有点太苛刻，通过正常的方式恐怕难以达到目的，就是说通过规律运动+合理饮食的方式是达不到这么明显的效果的。那么，怎么才能实现这一目标呢，也不是一点方法都没有。如果真的痛下决心，承受住难以忍受的折磨与痛苦，也是可以实现的。

只喝加糖的咖啡，没错，早上不是不吃东西，我吃了，就是加糖的咖啡，有糖。然后你会感觉到饿，其实这就在减肥了，有些人总想减肥却从来没饿过，你想减肥，做梦吧。但是上午再饿，你因为工作忙，加上也就两三个小时，每天坚持运动运动也挺好的，主要是为了身体健康不是，多吃点粗粮，少油少盐，多运动，肯定不会反弹的，还有就是吃瘦的，每天三餐主食一点粗粮，蔬菜和蛋白，碳水化合物尽量少吃，慢慢的就瘦下来了，这样吃瘦下来就是时间比较长，但是这样很健康，

随着社会发展和人们生活水平的不断提高，肥胖人数日益增多。肥胖产生的原因有很多，包括遗传因素、环境因素等，但更多的是高热量、高脂肪食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪在体内储存导致的。肥胖不仅影响人的形体美，造成心理负担，而且还会引发多种疾病，对身体健康造成威胁。运动既可减肥，又可促进健康，因而在各种减肥方式中应用最广。

Answer 2

一定要管住嘴，然后多运动，尽量减少使用油腻食物，这两周只吃清水煮蔬菜，早餐可以食用牛奶鸡蛋，中午吃水煮蔬菜，晚上不吃。

Answer 3

在两个礼拜以内瘦10多斤其实也是非常简单的，只要能够安排一个合理的饮食，然后再加上合理的锻炼就可以达到了。

Answer 4

这个有点困难。两周内瘦15斤这种快速减肥是会反弹的。你可以尝试早餐多吃点蛋白质，然后中午多吃点，晚餐少吃一点可以适当吃点牛肉和鸡胸肉。之后运动先做力量运动，再做有氧运动。很有效

Answer 5

要专门为自己定做严格的减肥计划，而且要吃一些低脂的食物，可以进行锻炼，也可以吃一些减脂餐。不要胡吃乱吃就可以在两个礼拜内瘦掉15斤。要对自己要求严格一点，才可以达到最后的结果，少吃一点主食，多吃一点水果。