Question

保护眼睛的注意事项？

Answer 1

• 做眼保健操。每天定时做眼保健操，能够有效舒缓眼睛疲劳。

  

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• 多吃护眼食品。多吃点像枸杞叶、胡萝卜等对眼睛有好处的食品。

  

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• 别连续长时间用眼。现代人工作、生活节奏快，一不小心就会长用眼时间过长，设个闹钟，每隔一小时到窗边看看绿色的树，远眺一下，放松眼睛。

  

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• 不要熬夜。熬夜对眼睛伤害特别大，眼睛得不到好的休息就很容易患眼疾。

  

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• 用热毛巾敷眼。一天疲劳之后，在睡前可以用温热的毛巾敷下眼睛，使眼部周围的血液畅通。

  

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• 要有正确的姿势。不管看书，还是用电脑，只要是用眼时，务必保持正确的姿势，不要躺着看书、看电视。

  

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• 有画眼妆习惯的朋友，要做好卸妆工作。在卸妆时，情愿时间久点，别过度用力擦拭眼睛；也不能贪懒，没卸干净，这对眼睛伤害大。

  

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Answer 2

眼睛是人体重要的视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛，可以注意以下小常识：
一、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
二、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
三、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间座位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
四、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
五、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
六、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
七、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
八、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

Answer 3

一是时间，用眼时间不要过长，尽量不在晚上看东西。二是地点，不要走动时或者在晃动的车上看书。三是卫生，不用脏手揉眼晴，注意营养，经常做眼保健操。

Answer 4

注意个人卫生，日常生活中要保持良好的个人卫生，尤其是在人口密集的场所，接触眼睛前后要彻底洗手，最好不要用手接触眼睛，饭前便后要及时洗手，做好防范措施。