Question

记忆力减退怎么回事？

Answer 1

不良情绪、不良嗜好、失眠、年龄增大、用脑过度、过度依赖电脑、过度的心理压力、疾病等均可导致记忆力下降，表现为部分远事记忆、近事记忆丧失，或记忆困难。
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响思维，同时也影响着记忆。睡眠质量不好，记忆力也会有所减退。一些身心疾病，如先天发育不良、痴呆、脑外伤后遗症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，都会导致我们出现记忆力减退。随着年龄增长，身体功能下降，记忆力会随之下降；老年人如果较前记忆力不断下降，应该注意阿尔茨海默病，以近记忆力下降为主，爱忘事，丢三落四。用脑过度会导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。过度依赖电脑、书籍等，会影响记忆能力，出现记忆力减退。适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响记忆力。不良嗜好如抽烟、喝酒等，如果过量会导致部分记忆的丧失；由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

追问

记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。而且注意好的学习方法。还要吃英泰含片，英泰含片中的有效成分可以通过含服，通过血脑屏障直接进入大脑，促使神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子等DNA的合成，从而提高我们的记忆力。

Answer 2

有的时候是不是觉得自己太笨了？有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1多睡觉：你没看错。睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，改善大脑智力，活跃大脑，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。在我读初中的过程，我注意力时常很不好，写作文提不起神，我的各科成绩都很糟糕。偶然搜到了增强智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，听完后，才开始改变了我这种不好情况。我的各科成绩也变好了。我的经历应该对你有帮助。
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油等。