有肝病的人，适合哪些运动？
肝病其实是一个很广泛的范畴，它包括有多种的疾病，不同的肝脏疾病病情的轻重缓急都是不相同的，所以说肝病的患者还需要去根据具体的病情去制定自己的饮食，运动等方案。
对于慢性肝病的患者来说，像病毒性乙肝，脂肪肝，肝损伤轻度等肝病来说，日常生活当中常见的一些运动都是可以的，适量的运动有助于肝功能的恢复和我们自身身体素质的整体提高，有些慢性肝病患者常常会说就是肝病是需要去休息和静养的，如果运动的话会不会加重肝脏的病情。
首先小克需要说的是慢性肝病其本身对于肝脏的损伤程度并不是很高，而且肝脏的各项功能也基本都是完善和趋于正常的，所以适量的去进行运动并不会导致肝病的加重和肝功能过度的损伤。而要说有哪些好的方式方法能够有效的去保护肝脏，小克认为下面的几条对于肝脏患者来说是比较有用的：
1、各类有氧运动：像慢跑，跳绳，游泳，骑车，打球等等，这些生活当中常见的运动方式都是属于有氧运动的一种，有氧运动能够有效帮助我们去提高自身的身体素质，对于脂肪肝的患者来说可以有效的去消耗身体的脂肪，从而使肝细胞内的脂肪变性，逐渐趋于恢复，而对于一些肝炎患者来说，有氧运动可以提高自身的免疫力，耐力，能够在平时的生活当中少患一些感冒等常见病。
2、瑜伽，静坐：这两种运动也是对肝脏较好的一种保养方式，瑜伽可以提高自身的柔韧性，静坐可以让肝病患者能够在身体和精神上得到充足的休息和休养，同时对于自己的一个心态也是很好的调整。
虽然说运动有益于慢性肝病患者，但是各位肝病朋友也不能够去过度和剧烈的运动，因为肝病患者本身身体素质较低，耐力差，如果突然进行过于剧烈的运动，会对身体造成损伤。
而除了运动之外，我们还可以通过饮食去保养我们的肝脏，通过对一些优质蛋白质的摄入，以及丰富的蔬菜水果等营养元素摄取，保证了肝脏的各项功能，其次对于动物内脏，肥肉，酒精，腐坏的食物肝病患者一定要远离。
