痛经怎么缓解？
缓解痛经方法
1、热敷
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。
如果用加热的中药热敷，或者对肚子做艾灸，已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的，这些方法可以活血通络、行气止痛，可以说效果是非常好。
2、戒烟戒酒
有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分，所以痛经抽烟能管用，其实这种做法无异于饮鸩止渴，是非常危险的，严重的可能会造成失血过多，如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。
因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3、饮食调理
多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，另外多吃点发暖的食物，例如大枣，生姜和桂圆，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
4、泡脚
女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法，每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟，要始终保持水温，泡脚的时候如果出汗，不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。
然后直接睡觉，这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用，只要气血通畅就不会痛经了。
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扩展资料：
女性经期是机体抵抗力较弱的时候，易受外邪侵袭。
日常生活中还应注意以下几点：
1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物，少喝茶、可乐、咖啡等饮品。
2、规律作息，放松心情，不要过度劳累，更不要熬夜。
3、注意保暖，不穿露脐装，尽量不碰冷水。
4、注意经期卫生，保持外阴清洁。
5、适当做些舒缓的运动，比如瑜伽、体操等，因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大
参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳，缓解痛经">人民网-妙用药膳，缓解痛经
在中医上讲，艾灸是治疗痛经比较常用的方法，艾灸可以缓解痛经的主要原理为：艾叶具有特殊的气味与温热，也正是因为这个特点，艾灸才能起到调整人体体内机能的作用，才可以缓解女性子宫肌肉反射性痉挛，而且还可以达到帮助女性朋友月经期间暖宫活血、通络止痛的目的。
当出现痛经的现象时，比较推荐使用脐轮药灸疗法，这种疗法可以做到多穴同灸，特别是灸神阙穴，周围的关元穴、气海穴也可以同时灸到，对于缓解痛经的效果还是非常好的。
我们用艾灸来调理痛经，主要是以调和气血为主，气血调和了，我们的身体的组织器官得到了充足的气血滋养，那自然而然的就会缓解痛经的症状。
但是也有一些情况下，是不适合艾灸的，比如说月经量特别多的患者，其实不适合艾灸的，还有一些良性的肿瘤，也要严格辩证，才能决定能不能艾灸，另外热性体质人群，杨旭阳亢，同时还伴随邪热内盛，热症，实症的患者，其实也是不适合做艾灸的。
痛经怎么办快速止痛的有效方法 各种生活妙招止痛
2016-12-23
张晓丽主任护师
妇产科综合朝阳市第二医院
痛经为最常见的妇科症状之一。它是指女性行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。我们可以通过一些生活小妙招快速止痛。
很多女性在大姨妈来的时候都会出现的情况。痛经并不是病。此症状在过了一段时间就会消失。但是痛经如果疼痛比较明显，就会给女性朋友的生活和工作带来很大的影响。生活中的一些小妙招能够帮助女性朋友有效缓解疼痛。
方法一，热敷法。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下加热，这样就能缓解痛经。热敷法具有活血化瘀得到功效。它能温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作简单，而且效果极好。
方法二，指压法。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这样就能缓解女性经期的疼痛。
方法三，牛奶疗法。酸奶或者是牛奶中含有大量钙。钙质具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用。女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。
一、热水袋敷，热水袋敷可缓解痛经。
二、吃止疼药，难以忍受疼痛，可吃止疼药如布洛芬。
三、小碎步走路，痛经史的，每天进行小步快走运动，以30分钟左右为宜，可适当增强抵抗力。
四、按摩穴位，学血海穴，在人体大腿内侧，膝盖骨内侧上角，每天顺时针按摩五分钟。
五、艾叶泡脚，经前一周开始泡脚，每天半个小时泡脚。
六喝红糖姜茶，热的，可缓解。
（但是平时还是要注意，少吃冰的，辣的，每次月经都很痛肯定是有问题的，最好去检查一下）
