现在好多高血压患者，高血压是如何引起的呢？
在日常生活中好的习惯才是健康的基础，而坏的习惯则是健康的天敌！一般来说，高血压病（原发性高血压）是由遗产和环境因素的综合作用引起的，其中一个最重要的诱因就是不良的生活习惯引起的，如：
1.过量饮酒
许多饮酒的高血压患者血症在早晨和中午时都相对平稳，可是到了下午或者晚上血压就会升高，这是因为他们常常在中午和晚上大量饮酒有关。
酒精是引起高血压的主要原因之一，也就是说单纯长期饮酒足以导致高血压发病。研究发现，酒精与血压之间存在正相关，且饮酒与高血压患病率也相关。调查发现，每日饮酒者收缩压和舒张压水平分别比每周饮一次者要升高6.6mmHg和7.9mmHg。有的学者认为，饮酒与血压的关系呈“U”型相关，存在“阈值”效应，指出每日酒精摄入量超过78g的重度饮酒者，其高血压患病率是不饮酒者的2倍。
一般来说，血压会在饮酒后的2个小时内明显上升，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压更是逐渐升高，长期这样的话，不仅高血压发病率增大，对于高血压病患者来说，这样极易引发中风、心肌梗死等症状。
2.嗜咽
有人在研究吸烟与人血压关系时，测出这样一个结果：吸一支烟后收缩压可增加10~25mmHg，心跳每分钟增加5~20次，因为烟中的尼古丁可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，增加周围血管阻力，使血压升高。长期大量吸烟后，可以引起小动脉的持续收缩，长时间后，使小动脉管壁变厚并逐渐硬化，这样就又加重血压升高。尼古丁还可以使肾上腺素分泌增加，使小动脉收缩，血压升高。
3.过量饮用咖啡
咖啡含有高成分的多酚化合物，具有保护心血管的作用。但若加大剂量的话，咖啡因就会直接兴奋呼吸中枢和血管运动中枢，使呼吸加深加快，血压上升。当人体的咖啡因过量时，就会造成中枢神经系统兴奋过度，使人产生烦躁、神经过敏、肠胃功能紊乱、心率失调等症状。过度的兴奋还会导致肾上腺素分泌过多，致使心动过速，血压升高。
1. 过量饮茶或喝浓茶
茶叶中含有咖啡碱等活性物质，能使心率增快，心脏输出量增加，从而引起血压升高。医学调查发现，日常生活中有些人在饮茶后经常感觉头晕头痛，这也是血压升高的缘故。
2. 不运动
很多高血压患者在日常生活中保持“只吃不动”的生活习惯，饭后窝在沙发上、床上懒得动弹；平日里也借口工作忙、学习忙没时间为理由，拒绝任何锻炼，结果导致体重在不断的增加，相伴而来的是血压的升高以及脂肪肝、高血糖和高血脂等疾病。
3. 精神紧张
临床诊断发现，长期的精神紧张会迫使周围血管收缩，并分泌出过量的肾上腺素、多巴胺和胰岛素，这些物质会直接影响血管的收缩和心跳频率，致使血压升高。
4. 无名冒火
随着现在生活的压力在不断地增大，这让许多人的脾气会变得越来越坏，常会因为一些鸡毛蒜皮的小事儿而大发无名之火。殊不知这样的情绪失控也是会导致血压升高的主要原因。
5. 缺乏睡眠
每天睡眠时间平均为5小时的人与平均睡眠为6小时的人相比的话，5年内患高血压的风险就会增加37。这是因为持续不断的缺乏睡眠能够造成体内化学物质与激素的变化，包括压力荷尔蒙（如肾上腺素）的释放。人的血压会长期处于升高状态，久而久之就会加大心脏病发作的概率。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2精神紧张,精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
3爱吃盐及盐加工食品,摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
4不运动或少运动,应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
