Question

脖子落枕后一直疼，肌肉都疼，能怎么整呢？

Answer 1

注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。
疼痛持续难以忍受时，可短期服用非甾体抗炎药。
必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。
对于多数患者可进行适度的颈部活动锻炼，可以加速落枕康复。
锻炼时将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。
当脖子转动到疼痛的位置时，记住不要强行运动或马上缩回去，要先停在原处，等到适应疼痛感、觉得好一点以后，再继续转动。
需要注意的是，当出现落枕时，不要盲目进行按摩正骨治疗，尤其对于症状严重的高龄患者，不规范按摩治疗可使病情恶化，出现头晕、头痛、手麻等症状，甚至会引起瘫痪。
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。
常用的口服药物为非甾体抗炎药，包括布洛芬缓释胶囊
、美洛昔康
、塞来昔布
等，起效迅速，能减轻组织炎症、肿胀，以缓解疼痛改善颈部功能。需要注意的是，长期服用此类药物会出现胃肠道及肾脏的不良反应。
中医治疗落枕方法多种多样，包括针灸法、推拿法、拔火罐法、中药汤剂疗法等。视情况可单独使用，亦可组合使用。临床以针刺多穴、针刺配合按摩、针刺配合拔罐治疗方法多见，常具有满意的临床疗效。
最常见的外用药物有药酒、药膏外敷及膏药外贴治疗，可选用补气养血、活血通络、散寒止痛类中药制成药酒、药膏配合推拿按摩治疗，可以取得良好疗效。
膏药多外贴颈部痛处，止痛效果较理想，但患者自感贴膏后颈部活动受到一定限制。
需注意，某些膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。

Answer 2

落枕并不用特别的紧张，大多数都会有一定的自愈性，过个两三天三四天，很多人自己就好了。如果自己制造一些处理的办法，可能会更好一些，比如说我们局部做做热敷，做一些功能锻炼，比如说游泳，小燕飞，甚至打羽毛球，这样的仰头的功能锻炼，或者一些颈部的保健操对恢复有一定的好处。

另外的话，如果到医院做一些针灸治疗或者一些按摩的治疗放松手法，或者一些穴位的点按，比如风池穴、肩井穴和天宗穴顶风这些穴位的点按也可以加速这个落枕的恢复。需要减少看电脑、看手机的时间，多做一些功能的锻炼，比如说游泳打羽毛球小燕飞这样的锻炼，可以增加颈肩部肌肉的弹性，可以避免落枕的反复发作。

Answer 3

注意休息，减轻颈部肌肉负担，避免过度。当疼痛持续且难以忍受时，可短时间服非甾体类抗炎药。如必要，热毛巾电热毯或手掌揉搓颈部，对颈部进行热敷。大多数，进行适度颈部运动，加速颈部僵硬

Answer 4

落枕一直疼，你可以贴点万通筋骨贴，没事的时候让家人给你按摩一下肩膀和脖子，缓解一下疼痛，以后睡觉的时候注意，不要一个方向，睡得太久太久就容易落枕，祝你早日康复。

Answer 5

也没有什么好办法，能帮助你，这也是要一个过程的，大概过那么三四天，他就自然而然的好了，这也没有什么药可吃的