哪一刻让你对婚姻死了心?
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一、从正确"吵架"中了解彼此的需求
说句实在话,一年三百六十五天,天天生活在一起,要想不吵架,那简直是做梦!牙齿和舌头还会有打架的一天呢,何况是两个完全独立的人?
所以,你要问我怎样才能做到完全不吵架?这个我真的帮不到你,不仅我帮不到,神仙也帮不到!但是别急,有一件事我可以帮到你,那就是教你如何正确的"吵架",从吵架中获益!
① 拒绝暴力沟通
很多时候,吵架会让我们感到身心俱疲的原因是什么?是在情绪的掌控下,我们总是会进行暴力沟通,像贴标签,人身攻击这种都是常有的事情。
可能情绪一上头,一不小心就用了"废物""窝囊废"这种伤人的字眼,千万别,我跟你讲!
对于人身攻击,这就相当于打人打脸的行为,就是在挑战一个人的底线!你要不想让对方心寒,就千万得忍住了!
② 拒绝零和博弈
在婚姻中,千万别把吵架当成零和博弈,零和博弈是什么?是像体育场上的运动员一样,总是要在最后分个输赢。而婚姻最忌讳的就是分输赢,你可能吵赢了一场架,却也有可能会输掉一个家。
不把吵架当成零和博弈,那就一定不要翻旧账,翻旧账的目的实际上就是想揭对方伤口,让对方无法话说,然后自己变成吵赢了的一方,你要知道,如果你的每一次"赢"都是建立在对方的"输"之上,这样的关系能长久吗?
③ 正确表达需求
想要让对方懂你,get到你的点,你就得正确表达自己的感受和需求。
怎么表达呢?你要学会使用正确的情绪词汇!
你居然忘记了我们的结婚纪念日,我感觉你不爱我了!——这不是感受!
你忘了我们的结婚纪念日,我有点失望和难受!——这才是感受!
你可以建立一个情绪词汇库,里面积累两类词汇,一种是需求被满足后的:"满足,高兴,感动......"另一种是需求未被满足的:"失望,失落,难过,害怕,......"
⑥ 了解对方需要
正确吵架的过程,实际上也是亲密关系双方进行情绪沟通的过程,所以在吵架中,你也得让对方表达自己的感受和需求,这样你才能发现婚姻中存在的问题啊。
所以"你闭嘴""我不想听""别说了"这样的词汇尽量少用,捂住耳朵,摔门而去这样的动作尽量少做,相反,你可以用:"你说啊""为什么""我想知道"这样的话,引导他说出自己的感受和需求。
说了让他说之外,你还得学会听他说,这个我知道,在吵架的当下,你大概率是没办法静静地去倾听了,但是没关系,你吵完架冷静下来后,一定要再去复盘,你们因为什么而吵,对方说抱怨了什么,指责了什么,这些是你需要反思的问题,也是你提升自我的方向!
说句实在话,一年三百六十五天,天天生活在一起,要想不吵架,那简直是做梦!牙齿和舌头还会有打架的一天呢,何况是两个完全独立的人?
所以,你要问我怎样才能做到完全不吵架?这个我真的帮不到你,不仅我帮不到,神仙也帮不到!但是别急,有一件事我可以帮到你,那就是教你如何正确的"吵架",从吵架中获益!
① 拒绝暴力沟通
很多时候,吵架会让我们感到身心俱疲的原因是什么?是在情绪的掌控下,我们总是会进行暴力沟通,像贴标签,人身攻击这种都是常有的事情。
可能情绪一上头,一不小心就用了"废物""窝囊废"这种伤人的字眼,千万别,我跟你讲!
对于人身攻击,这就相当于打人打脸的行为,就是在挑战一个人的底线!你要不想让对方心寒,就千万得忍住了!
② 拒绝零和博弈
在婚姻中,千万别把吵架当成零和博弈,零和博弈是什么?是像体育场上的运动员一样,总是要在最后分个输赢。而婚姻最忌讳的就是分输赢,你可能吵赢了一场架,却也有可能会输掉一个家。
不把吵架当成零和博弈,那就一定不要翻旧账,翻旧账的目的实际上就是想揭对方伤口,让对方无法话说,然后自己变成吵赢了的一方,你要知道,如果你的每一次"赢"都是建立在对方的"输"之上,这样的关系能长久吗?
③ 正确表达需求
想要让对方懂你,get到你的点,你就得正确表达自己的感受和需求。
怎么表达呢?你要学会使用正确的情绪词汇!
你居然忘记了我们的结婚纪念日,我感觉你不爱我了!——这不是感受!
你忘了我们的结婚纪念日,我有点失望和难受!——这才是感受!
你可以建立一个情绪词汇库,里面积累两类词汇,一种是需求被满足后的:"满足,高兴,感动......"另一种是需求未被满足的:"失望,失落,难过,害怕,......"
⑥ 了解对方需要
正确吵架的过程,实际上也是亲密关系双方进行情绪沟通的过程,所以在吵架中,你也得让对方表达自己的感受和需求,这样你才能发现婚姻中存在的问题啊。
所以"你闭嘴""我不想听""别说了"这样的词汇尽量少用,捂住耳朵,摔门而去这样的动作尽量少做,相反,你可以用:"你说啊""为什么""我想知道"这样的话,引导他说出自己的感受和需求。
说了让他说之外,你还得学会听他说,这个我知道,在吵架的当下,你大概率是没办法静静地去倾听了,但是没关系,你吵完架冷静下来后,一定要再去复盘,你们因为什么而吵,对方说抱怨了什么,指责了什么,这些是你需要反思的问题,也是你提升自我的方向!
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父母吵架吵的面红耳赤的时候……
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在我怀孩子的时候,没有工资。伸手向老公要生活费。而她总是很抠门,每次问他要钱,他都要问你要拿去做什么?那时候我就觉得太没意思了。
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自己的事为什么要别人帮忙问呢??自己来争取,不是会更加清楚明白。。。有可能她喜欢你,可是碍于朋友不好意思说出口。。也有可能她只是单纯的想做朋友
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只知道索取 完全不付出 家庭孩子其他的一切都不重要 只有她自己最重要 这种还有意义吗
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