Question

吸烟酗酒对胃的保健有损害，应该怎么减少危害呢?

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Answer 1

经常饮酒和吸烟容易患胃病。在此期间，多吃软性食物，这是非常容易消化的，一日三餐必须有规律和定量。同时，在此期间不允许暴饮暴食。你必须选择少吃多餐，在此期间你必须戒烟。戒酒对你的健康也有好处。长期吸烟和饮酒也容易导致肝病。经常饮酒和吸烟容易患胃病。此时，应使用一些药物进行治疗，以有效改善症状。如果是严重的胃病，可以通过静脉输液调节。然而，它可能不是一种慢性病。时间比较长。在这段时间里，一日三餐必须是固定的和定量的，并且不能吃得过饱。

事实上，我们的胃肠粘膜非常脆弱，所以它经不起刺激。辛辣、吃得太热等行为会导致胃粘膜损伤，最终导致各种胃病。你知道为什么今天的年轻人的胃不再是一堵铁墙，而是布满了洞。因为他们经常吃快餐。据报道，快餐通常含有更多的油，而且大多数菜都是油炸的。经常进食也会导致胃粘膜的出现和各种胃病的爆发。

对于胃来说，饮食尤为重要，所以要养胃，就要学会合理饮食。对于那些可以带盒饭外出的人，尽量自己带。同时，他们应该少吃油炸和腌制食品。平时，我们应该多吃蘑菇、生菜和其他含有大量纤维素的食物。事实上，滋养你的胃很简单。只要多按摩。你可以在睡觉前或晚饭后按摩你的小腹。据报道，这样做可以改善你的肠胃。

许多人有边吃边说的坏习惯。他们不仅不能慢慢咀嚼和品尝美味的食物，而且说话时可能吞下更多的气体，导致打嗝和消化不良。同时，吃饭时玩手机或看电脑也是一种坏习惯。手机和电脑携带的细菌暂时不提。如果不小心，很容易导致食物烫伤口腔和食管粘膜，增加口腔和食管癌的风险。

Answer 2

想要减少危害的话，我们平时就应该喝一些蜂蜜水，还有就是在平时的时候应该要减少抽烟喝酒的一个频率。喝完酒之后立刻喝醒酒汤，而且也要吃一些会让我们肠胃暖和的食物，这样的话可能会比较好一些，而且也会减少危害。

Answer 3

最好多吃一些水果和蔬菜，要少喝酒要少抽烟，尽量保持愉悦的心情，不要生气。

Answer 4

就是在平常的时候，还是要控制自己的吸烟次数以及吸烟的时间，尽量要多吃一些保护胃，保护肝脏的食物。