Question

每天吃水果对身体的好处多吗？





Answer 1

好处很多，每天吃水果能为身体补充维生素，润肠通便，预防肥胖，美容养颜，还能调节情绪保持好心情。

每天吃水果对身体有很多好处，因为多数水果中都含有丰富的维生素，像平时常见的橘子，橙子中都含有丰富维生素C，而香蕉中则含有丰富的维生素E，红枣中则含有一定数量的维生素B和维生素，a平时人们坚持每天吃这些水果能吸收丰富维生素可满足身体正常工作时对维生素的需要。

一、润肠通便

人们每天吃水果能润肠通便，预防缓解便秘，因为水果中含有丰富的膳食纤维和一些果胶，人们每天吃水果会把它们含有的这些营养吸收能软化大便，也能促进肠道蠕动，会让人类的大便保持通畅，，坚持每天吃水果能预防便秘发生，也能维持人体肠道健康。

二、预防肥胖

每天吃水果能预防肥胖保持身材，因为多数水果都是低脂低热量的健康食材，坚持每天吃一些水果，可减少身体对其他食物的摄入，也能加快身体内脂肪和热量的消耗，会让人类的体重保持正常状态，能避免身体出现肥胖，不过并不是所有的水果都是低热量的，榴莲、红枣等水果的热量就比较高，每天吃太多也会让体重增加。

三、美容养颜，调节情绪

每天吃水果能美容养颜，因为水果中不但含有维生素，还含有多种矿物质和微量元素，人们每天吃水果能加快身体新陈代谢，并能阻止身体内色素生成会滋养细嫩肌肤也能淡化皮肤表面的色斑。另外坚持每天吃水果还能吸收丰富的微量元素镁和钾，这些物质都是能作用于人类中枢神经的重要营养，它们被人体吸收后能调节人类情绪，缓解人类的抑郁的焦虑。

Answer 2

吃水果的益处非常多，水果含有丰富的营养，含有着人体需要的维生素、蛋白质。对记忆衰退有改善作用。同时含有的食物纤维，还可以保持肠道健康，有利于预防癌症。

Answer 3

水果中还含有大量膳食纤维，具有润肠通便，预防孕期便秘，减少胎儿吸收毒素的作用。

Answer 4

常吃香蕉、苹果，大枣等水果，有助于改善睡眠。

Answer 5

每天吃水果对身体的好处是非常多的，可以补充丰富的维生素，也可以补充微量元素，还可以让皮肤变得非常好。