Question

吃什么补锌最快，有什么好的调理方法的？

Answer 1

缺锌的患者可以吃以下食物：比如说各种海产品，生蚝、牡蛎，还可以吃坚果，比如说核桃、芝麻，还有还有松仁等等，另外还可以吃蛋黄、全麦食品、猪肝、家禽类的食物，这些食物当中含有丰富的锌元素，如果长期食用的话是不会引起缺锌的，对于婴幼儿来说缺锌影响很大，可以导致食欲降低、挑食、厌食，所以说可以导致宝宝的生长发育迟缓，另外缺锌可以引起皮肤干燥、皮疹伤口不愈合、反复的口腔溃疡等等，所以说一旦确定缺锌一定要及时的通过饮食来摄取，对于严重的缺锌也可以同时采取药物。

Answer 2

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
缺锌吃什么补得最快
2020-04-1643200人阅读

胡伟
内分泌科首都医科大学宣武医院

锌是非常重要的人体微量元素，如果明确病人的症状或者诊断，在治疗上主要是补锌。如果缺乏的非常明显，最快的办法是合理补充含锌制剂，如葡萄糖酸锌。平常要注意预防，特别是容易造成缺锌的人群，如生长发育阶段的儿童、饮食不规律、挑食、偏食，饮食上也希望能适当注意。

含锌比较丰富的绿叶蔬菜、海产品，如海鱼、贝类，新鲜水果、各种植物的根茎、坚果类的东西都含有丰富的锌。缺锌临床表现较严重，最快的办法是得到及时诊断，治疗方面希望能使用合理的、安全的药物，比如葡萄糖酸锌。

Answer 3

补锌最快的应该是葡萄糖酸锌口服液，通过口服的方式可以使人体的锌迅速得到补充，使人体缺锌的症状能够得到纠正，比如有厌食症、异食癖、口腔溃疡、痤疮、儿童生长发育迟缓等等都可以得到治疗。锌作为一种微量元素，在人体有非常重要的意义，主要是可以促进生长发育以及改善味觉等等。如果缺锌，就会使儿童生长停止，甚至有些人会出现生殖系统不成熟以及伤口不愈合，周身机体的能力也会下降，出现衰弱，可以表现为结膜炎、口腔炎以及味觉丧失、神经症状等等。锌对于儿童成长的最为重要，在男性主要跟性能力有很大关系。

Answer 4

富含锌的食物有生蚝、动物肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。锌硒宝片，钙铁锌硒片，欣易康达锌硒宝克疡，蛋白锌硒都是好的选择。小提示：补锌也要适量，每天锌的补充量不宜超过45毫克。