Question

睡不好，头疼失眠咋办？

Answer 1

营造良好的睡眠氛围，主要就是通过调整居室环境的方法，来缓解失眠导致的头疼，方法有很多，诸如保持室内环境的干净整洁、减少床边物件的摆放或是少放置电子产品之类的。还是避免熬夜，睡眠可以喝点牛奶，安枕萱草，我朋友就是喝的这个，晚上喝完就睡，不要劳累，可以适当的旅游放松、感谢您一如既往的对我认可和支持

Answer 2

睡眠不好，睡眠质量差会引起头疼，疲乏无力等不适，长期会引起严重躯体脏器功能障碍物严重时会引起过劳死，引起原因很多，需要心身医学科医生指导下明确原因针对性处理

Answer 3

头痛以及失眠，我们要进行综合性治疗，因为在现代的人们当中，有很多都是失眠的患者，而长期睡眠不好也会导致头痛的，他们2个都是相辅相成的，所以说解决失眠是非常重要的，你可以先不用口服什么药物，你可以用一些生活方式的改善看看，失眠能不能好转，比如说睡眠前泡泡脚喝杯牛奶，听听音乐，然后平常不要给自己太多的压力，要保证良好的心态，这样才有利于帮助睡眠。如果这样不行的话，我们再考虑口服相应的镇静以及安神的药物。

Answer 4

失眠头疼睡不着大部分是和情绪过于激动、过于劳累、紧张、压力过大、植物神经功能紊乱、不良生活方式、不良饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜有一定关系。如果出现这种情况要尽量的放松自己，不要给自己过大压力，保持开朗乐观生活态度，要保持安静的环境，避免看刺激性电影或者书报，避免喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。

Answer 5

佛说，生命中的许多东西是可遇不可求，刻意强求的得不到，而不曾被期待的往往会不期而至。因此，要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲……