Question

饮食会影响皮肤质量，吃什么对皮肤比较好？





Answer 1

肯定又有人要说了皮肤好是天生丽质的，是有人天生丽质的，但是后期的保养和生活习惯一定要十年二十年之后带来不一样的效果，同样饮食对皮肤的影响也很大，健康的饮食不仅对身体好也对皮肤好。

一、柠檬

柠檬里含有大量的VC和柠檬酸，可以美白、淡斑，每天早上新鲜的柠檬泡水喝，坚持下来你会发现肤色有所提亮，不喜欢太酸的话可以加点蜂蜜调和，除了对皮肤有好处还能缓解痛风问题。

二、西红柿

西红柿里含有大量的VC还有烟酸、有机酸等，不仅有利于肠胃的消化，还能抑制黑色素的产生，具有保养皮肤、清除雀斑的功效，每天坚持吃一个西红柿，抗衰老整个人气色红润。

三、猕猴桃

猕猴桃含有大量的维生素C、钙等微量元素，维生素C可以减少黑色素沉着，让皮肤变得白皙。

四、苹果

苹果中富含果胶，可以促进肠道蠕动，有助于消化，并且苹果还有抗氧化的功能，减少紫外线对皮肤的伤害，所以有抗衰老的效果。

五、红枣

红枣含有大量的铁等元素具有补气益血的作用，多吃红枣的人气色红润，可以跟枸杞搭配一起泡茶喝，枸杞里含有大量的花青素，花青素有抗衰老、防辐射的作用，可以让皮肤减少受到紫外线的伤害。

六、牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，能补充人体必须的蛋白质，日常生活中少吃颜色深的食物，容易增加黑色素，多喝牛奶不仅长个子还会让皮肤变得白皙透亮。

七、粗粮

日常生活中多吃粗粮，粗粮中含有大量的维生素和膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，有助于身体排毒，还能使皮肤光滑不粗糙。

除了这些食物还有很多食物可以使我们的皮肤越来越好，燕窝、银耳、阿胶糕、胡萝卜、葡萄等等，大家可以根据自身的情况，选择适合的食补方式来护肤。

Answer 2

吃鸡蛋，吃西红柿，吃苹果，吃橘子，吃葡萄，这些食物是对皮肤比较好的。

Answer 3

最好是吃一些可以含有维生素C的食物，还有就是也是可以吃一些含有蛋白质的食物，这样的话对我们的皮肤是有好处的。当然也可以吃一些猪蹄儿，橘子之类的。

Answer 4

应该吃一些清淡的东西，也应该经常吃红枣，还有就是应该经常的吃一些水果和蔬菜。

Answer 5

可以多吃一些豆制品，还有就是也可以喝一些牛奶，当然也可以吃橘子，苹果，梨，香蕉，都是可以让我们皮肤变好的。