Question

没有自信怎么办？

Answer 1

提高自信心的第一种方法：专注于自己的优势。无论哪个方面，在参与各种活动时想想这些优点，并告诉自己有什么优势。这将有助于您增加参与这些活动的信心。这被称为“自信的传播效应”。这种效果很有助于增强信心。

　　增加自信心的第二种方式：与自信的人接触更多。这一事实同样有助于增强自信心。

　　第三种增强自信心的方式：自我心理暗示，不断积极强化自己，避免负面强化。一旦你取得了进步，就对自己说：“我能做到！”、“我很棒！”、“我可以做得更好！”等等，这将继续增强信心。

饮食注意：

　培养健康的生活习惯，合理的饮食和健康的身体是您信心的第一个也是最坚实的后盾。多吃水果和蔬菜，如：苹果、香蕉、哈密瓜、葡萄柚等富含维生素和矿物质的水果和矿物质。避免过量烟酒，过量食用辛辣刺激性食物，无意间养成良好的生活习惯。不要太在意别人的眼光，做好自己就行了。

Answer 2

一个人是否有自信，对于他（她）的交友、功课，乃至职业都有很大的关系。但是不是每一个人的成长中都是充满了鲜花和掌声。受到的挫折太多后，人难免会低沉、自卑。怎么可以使自己自信起来，面对生活的种种考验？
每天在镜子面前告诉自己“你是最棒的”。每天我们都会在镜子前面整理自己的仪容。在整理得当之后。看向镜子中的自己的眼睛，对自己说“你是世界上独一无二的，你很不错”。这种心理暗示对你提高自信有所帮助
请朋友讲一讲你的长处。他（她）之所以成为你的朋友，肯定是你身上的某种特质“吸引”了他（她）。让他（她）说一说你在（他）她心目中最大的长处，为什么选择和你做朋友······
结交有自信的朋友。自信是可以被传染的。面为生活中的种种磨难，他（她）可以自信面对，从容不迫。和这样的人成为朋友，向他（她）学习面对问题时的处理方式、人生态度
乐于接受自己的不足。每个人都有自己的不足，但是“尺有所长，寸有所短”。你的身材不完美，可是你有令人嫉妒的白皙皮肤。正视自己的缺点，努力地扬长避短，你会更棒的！
记录生活中的每一次成功。准备一个册子，记录工作、生活中的点滴进步。哪怕是做了一份不错的PPT，受到领导的好评，做了美味的早餐，家人的称赞。世界因为有你而变得更加美好！
多读励志故事。每一个人都不是一帆风顺的，多读一些名人列传。从他们身上学习面对艰难困苦时的决心与勇气。你虽然平凡，但是也能在平凡中给别人带来光和热。