被分手后怎么做到不联系不想念?

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匿名用户

2021-11-18
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1.切断所有联系方式,这是第一步。

这一步真的很重要,因为只有当你真的联系不上或者不联系的时候,你才能搞清楚对方是什么样的人?保持联系,永远看不到对方是什么样的人,所以不要谈出去,更不要保留联系方式做朋友,也就是给自己找借口。你缺少这样的朋友吗?你不缺!你就是不甘心!最重要的是,当你看到他的动作,你还是会受影响,你会患得患失,你会忍不住开始想事情。与其这样,不如先清理一下。



2.接受你失恋的事实

不管感情里有多爱TA,分手就是分手,失恋就是失恋。不要试图挽回,接受它,接受自己正在失恋的事实。

3.不要压抑自己的情绪,难过,需要人陪的时候哭。

失恋后,不要压抑自己的情绪,努力做自己想做的事,想哭就大声哭。不需要压抑不适。不要觉得这样丢人。一点都不丢人。很洒脱!找个离你近的人聊聊。我想他们会很乐意听你的,给你建议,会让你感觉好很多。

钱宝公司
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被分手后怎么做到不联系,不想念,想要不联系,不想念,其实还是很简单的,很狠心删除拉黑所有的联系方式,直接断掉联系对方的可能就好啦,想要不联系,想念很难,但也不是不能做到,首先先告诉自己,想念对方是很正常的,不要逃避这一点,心理学上有个规律,越是强迫自己逃避的想法,反而越容易必不可。因为他会在你松懈的时刻,在你脑海中不断重复,越是克制,反弹就越狠,而且越是觉得不该想念对方,在不可避免的想念时,也会越痛苦,只有先接受了,分手后的自己,才能够避免自己沉浸在曾经的美好中,然后我们可以试着转移注意力,说白一点,就是不要让自己闲着,都去找点儿事做,尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些东西,通通可以捡起来重新开始。其实分手后可以做很多事情,这里就说尽量不要做,不要买醉,除了会对身体造成很大的伤害,在宿醉清醒后,看到一地狼藉,想到喝醉时身边没有人照顾,只会更加无法遏制的想象,也许他还在身边,自己就不会这么狼狈了,只会更加的懊悔分手这一现实,不要去回忆一起的点点滴滴,曾经约会的地方,曾经一起逛的公园,这些充满了甜蜜回忆的地方,去了也只会触景伤情,都说恋爱史,不也找爱的证据,同样分手,也不要在找相爱的细节,不要着急投入下一段感情分手后是很好的审视自己的机会,先找出情感会失败的症结在哪里?才能够将下一段感情经营的更好
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被分手后怎么做到不联系,不想念,想要不联系,不想念,其实还是很简单的,很狠心删除拉黑所有的联系方式,直接断掉联系对方的可能就好啦,想要不联系,想念很难,但也不是不能做到,首先先告诉自己,想念对方是很正常的,不要逃避这一点,心理学上有个规律,越是强迫自己逃避的想法,反而越容易必不可。因为他会在你松懈的时刻,在你脑海中不断重复,越是克制,反弹就越狠,而且越是觉得不该想念对方,在不可避免的想念时,也会越痛苦,只有先接受了,分手后的自己,才能够避免自己沉浸在曾经的美好中,然后我们可以试着转移注意力,说白一点,就是不要让自己闲着,都去找点儿事做,尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些东西,通通可以捡起来重新开始。其实分手后可以做很多事情,这里就说尽量不要做,不要买醉,除了会对身体造成很大的伤害,在宿醉清醒后,看到一地狼藉,想到喝醉时身边没有人照顾,只会更加无法遏制的想象,也许他还在身边,自己就不会这么狼狈了,只会更加的懊悔分手这一现实,不要去回忆一起的点点滴滴,曾经约会的地方,曾经一起逛的公园,这些充满了甜蜜回忆的地方,去了也只会触景伤情,都说恋爱史,不也找爱的证据,同样分手,也不要在找相爱的细节,不要着急投入下一段感情分手后是很好的审视自己的机会,先找出情感会失败的症结在哪里?才能够将下一段感情经营的更好
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互信互助互爱
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2021-11-18 · 把复杂的事情简单说给你听
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第一点,放下是个逐渐接受现实的过程。

刚分手人们不愿面对现实,像个孩子般捂住耳朵,不管你说什么,反正我不听,不承认。

哪怕是由我主动,单方面联系你,不管你是怎么想的,都不妨碍我继续爱你。

这样幼稚不成熟的表现是因为人们进入了「否认期」——面对现实的打击我承受不了,否认是在自我保护。

如果不这么做,我的精神是会原地崩溃的。

既然现在我们都知道这是自我保护机制,那允许否认期的存在,让自己逐步去面对、接受现实,才能做到有效的放下。

相反,强行让自己一下子放手,找个新欢忘掉旧爱,压制住自己不联系都是会带来更深层的痛苦体验的,你的身体根本承受不住如此负荷,否则当初就不会启动保护机制了。

第二点,想复合的时候,我们对回忆是有加美化滤镜的。

为什么有的人恋爱时不珍惜,分手后就感到特别难受?不仅是因为失去了,更是因为分手后那些曾经的伤害都被淡化,美好的一面却能经常想起,结果就导致你在回忆时,能想起的都是快乐的过去。

可是为什么有的人在失恋后反而觉得解脱,想起过去都是痛苦?

这里就涉及幸存者偏差了。对回忆没加美化滤镜的一方是不会考虑挽回的,反之,只要你想挽回,就一定加上了美化滤镜。

下次因思念陷入痛苦时,不妨提醒一下自己,你们没想象中那么合适,过程快乐好像也没那么多,有助于你理性看待那份失去的感情。

第三点,必要时我们要用一些心理手段去干预。

无论是对挽回还是放下,学会一些心理学知识,在适当的时候运用技巧,都是有助于我们实现自己目的的。

例子之一就是心锚。心理学上心锚的概念,是指我们生活的周围,有些东西只要我们一接触到,就会泛起相对应的某种情绪。

再浅白点说,「睹物思人」中的“物”就是心锚,看着曾经的合照,过去发出的朋友圈,听到的某首歌很像自己,再次路过你们一起走过的街道,这些都是心锚。

挽回时要利用心锚勾起对方的回忆,对,就像钩子一样,我们称之为“种心锚”,提醒前任回忆起过去某个美好回忆,加速复合。

放下时就要反过来,铲除心锚。那些会让你想起过去的物件,能丢就丢掉吧,全部留在身边,看一次就提醒你一次过去有多好,现在有多凄凉,你当然放不下。

有形的心锚例如物件,可以及时处理掉;街道可以稍微绕点远路当成散步;旅行地点就别故地重游了。

逃避当然不算个完美解决办法,但是在做到完
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厉迎彤00E
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被分手后怎么做到不联系,不想念,想要不联系,不想念,其实还是很简单的,很狠心删除拉黑所有的联系方式,直接断掉联系对方的可能就好啦,想要不联系,想念很难,但也不是不能做到,首先先告诉自己,想念对方是很正常的,不要逃避这一点,心理学上有个规律,越是强迫自己逃避的想法,反而越容易必不可。B.因为他会在你松懈的时刻,在你脑海中不断重复,越是克制,反弹就越狠,而且越是觉得不该想念对方,在不可避免的想念时,也会越痛苦,只有先接受了,分手后的自己,才能够避免自己沉浸在曾经的美好中,然后我们可以试着转移注意力,说白一点,就是不要让自己闲着,都去找点儿事做,尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些东西,通通可以捡起来重新开始。其实分手后可以做很多事情,这里就说尽量不要做,不要买醉,除了会对身体造成很大的伤害,在宿醉清醒后,看到一地狼藉,想到喝醉时身边没有人照顾,只会更加无法遏制的想象,也许他还在身边,自己就不会这么狼狈了,只会更加的懊悔分手这一现实,不要去回忆一起的点点滴滴,曾经约会的地方,曾经一起逛的公园,这些充满了甜蜜回忆的地方,去了也只会触景伤情,都说恋爱史,不也找爱的证据,同样分手,也不要在找相爱的细节,不要着急投入下一段感情分手后是很好的审视自己的机会,先找出情感会失败的症结在哪里?才能够将下一段感情经营的更好,不然难耐寂寞,而马上开启新的感情,很可能只会重蹈覆辙。
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yuan志1
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2021-11-18 · 最想被夸「你懂的真多」
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其实我觉得在分手后要做到想要不联系,其实还算简单狠狠心删除拉黑,所有联系方式。直接断掉联系对方的可能就好。想要不想念,很难,但也不是不能做到首先告诉自己想念对方是很正常的,不要逃避这一点心理学上有个规律,越是逼迫自己逃避的想法,反而越容易避不可避。因为他会在你松懈的时刻,在你脑海中不断重复,越是克制反弹就越狠,并且越是觉得不该想念对方再,不可避免的,想念时也会越痛苦,只有先承受分手后的自己,哪怕,再不开才能避免自己沉迷在曾经的美好中,然后我们就可以尝试着转移注意力。说直白一点就是不要让自己闲着,多去找点事做,尤其是因为和对方在一起而不得不放弃的那些事物。通通可以捡起来重新开始既然ta的离开仿佛带走了,那一段时光中的自己,那不妨把这个当成一次重生,的,默契,其实分手后可以做的事情有很多,这里就说说尽量不要做,不要买醉,除了,会对自己身体造成很大的伤害,在树,醉酒醒后看到一地狼藉,想到喝酒时身边都没人照顾,只会更加无法,抵制,的想象。也许。da还在身边的自己就不会这么狼狈,只会更加的懊悔分手,这一个现实不要去回忆里回忆在一起的点点滴滴,曾经约会的地点。曾经常一起逛的公园,这些充满了甜蜜的回忆的地方,去了也只会触景伤情都说恋爱时不要找不爱的证据。同样的分手后也不要再找相爱的细节,不要急着投入下一段感情分手后是个很好的审视自己的机会,先找出这段感情会失败的症结,所在才能将下一段感情经营的更好,不然。耐得起寂寞,而马上开启新的恋情,很可能只会重蹈覆辙。
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