身体免疫力差怎么办?怎么提高免疫力?

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言0炎
2021-06-02 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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增强免疫力现在常用的办法是充足的睡眠、保持营养平衡以及适当的锻炼。

充足的睡眠是指夜困慧间休息在10点钟以前,最晚不能迟于11点。中医所说子时养肾,对于肾脏来说夜间11点以前睡觉最重要。

再是保证营养平衡,不要太过于偏食迅好。特别是喜欢某种食物摄入过量,不喜欢某种食物一点不沾,这对身体的平衡是不适合的。

适当锻炼,可以进行散步、打太极拳、爬山、慢跑等适合机体的动作、运动。如果是现在的疫情期间,可以在室内进行适当的运动,比如仰卧起坐、俯卧撑,或者到室外空阔的汪昌答地带进行散步、慢跑等,这都可以提高人体的免疫、提高抵抗疾病的能力。
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蕴初互f
2021-06-02 · TA获得超过276个赞
知道小有建树答主
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要休息好,多吃有营养的饭菜,每天去锻炼身体可以提高免疫能力
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