Question

怎样可以学会自律？

我想变的耀眼，不想再自卑下去了，我想学会自律，坚持加努力，取得我想要的成绩，和我喜欢的人能在顶峰相见

Answer 1

1.设立目标，养成核心习惯，学习、健身、记账这些都是核心习惯；2.给目标加上罚金和监督人，有罚金和监督人的目标完成率高达90%；3.养成运动的习惯，坚持运动可以让你精力充沛，意志力坚定；4.优质的睡眠，不管几点睡，早上6点起，倒逼早睡；5.减少决策，每天睡觉前写第二天的任务清单。这样可以锻炼使你自律。

Answer 2

很简单，先找一件事练习起来，比如每天早起。
自律——就是不受外部刺激和干扰，自动自发地真心想去做一件事，自律的本质是改变。
自律是发自心底对一件事情的极度渴望，你可以理解成为梦想而努力，对梦想的渴望能够为你提供自律，也就是改变，最原始的动力。
想赚钱就去努力工作搞副业，想优秀就去学习。想帅气就锻炼。有目标才能主动改变。

Answer 3

[管理情绪做倔强的小草]自律首先要让自己做到静心。心静不下来一切都是浮躁的。静心之后会发现影响自己自律的是惰和傲。解决他们的办法也很简单，一个字：勤。一勤天下无难事，自律会给你更好的生活享受。

Answer 4

自学如何自律
1、要么现实所迫，要么严格要求自己。
2、要学会很好的约束自己。自考需要很大的毅力的。
3、建议你选择一个自己喜欢的专业去学习。
4、首先做一个合理的学习计划，按照计划实行。
5、考前一个月，把报名的课程重点复习，多做习题。

Answer 5

自律其实不是一件容易的事情。

你往往在自律的过程中，感到烦躁，烦闷。平时一些破事都冒出来阻止你，或者复习忘记的知识点时的难受苦闷感。

其实，自律就是养成好习惯。

一个好习惯的养成只需要10天，而产生效果只需要30天，也就是一个月就能见效。

那就开始呗。

其实，一个习惯的养成也有方法，《Atomic habits》 一书中有介绍，以下是研究人员提供的建议：

1.习惯具体化

比如我们要养成一个背单词的好习惯，那么我们就在计划中写：放下手中的事情，进入教室坐下，把英语单词书拿出来翻到……开始背单词。

2.习惯拥有固定时间

比如每天的7点整到7点15分背数学公式。每天重复，一段时间后在这个时间段里背数学单词大脑将不再产生烦躁情绪。

3.建立奖罚机制

当你在养成习惯的初期，可以好好利用大脑分泌出来的多巴胺，比如在每段要养成的习惯完成后吃一颗糖，吃一口零食，看一篇杂志……来逐渐培养习惯。

以上，就是如何自律的方法。