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养胃的方法有哪些？求介绍

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Answer 1

1、快步走

经常便秘，是因为肠胃蠕动慢，消化功能不理想，快步走正好可以改善这种情况。规律的有氧运动是改善便秘的好方法，除了快步走，也可以骑车、游泳、慢跑等，都可以刺激肠道肌肉自然收缩，防止便秘。

2、深呼吸

深呼吸是在锻炼腹部肌肉，同时也能够让胃部血液循环更通畅，调理脾胃，促进消化。另外，在紧张的时候做做深呼吸，还可以放松心情，防止胃疼。

3、适当饮酒

长期大量饮酒，会直接破坏胃粘膜屏障，导致胃粘膜充血、糜烂、水肿，严重的时候也会出血。酒要少喝，而且不能太频繁，适当的饮酒反倒是对身体有一定的好处，禁止大量饮用白酒，平时喝点红酒、米酒、啤酒即可。

4、规律饮食

饮食要规律，暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这对肠胃伤害特别大。多吃滋阴润燥的食物，油炸食品、辛辣食品少吃，这些垃圾食品反而会加重疾病。老年人饮食更是要注意，食物不能太硬，否则不容易消化，可以选择少食多餐，细嚼慢咽，利于消化，减少肠胃负担。

5、戒烟

我们知道吸烟对肺不好，其实也会影响到肠胃。吸烟会使胃部血客收缩，减少胃部的血液供应，抑制胃粘液分泌，因此日常生活中，尽量控制自己吸烟的数量，逐渐减少。

6、避免疲劳过度

体力劳动和脑力劳动如果没有很好的控制，使得身心疲惫，这会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸多黏液少，从而引起胃粘膜损坏。学会劳逸结合，对保护胃有好处。

7、保持愉悦的心情

人有烦恼、愤怒、紧张的情绪时，这种不良情绪会影响到植物神经系统，导致肠胃功能失调，最终形成胃溃疡。所以养胃，就要保持愉悦、放松的心情。

这些方法很常见，只是想要做到需要严格的自律，养胃是一件长期的事情，而且胃好，才会有食欲，才能品尝各种美食。平时喝点红茶，吃点大蒜，山药，对胃都有好处。如果发现胃不舒服，要及时去医院治疗。

Answer 2

1、用音乐来安稳肠胃
听音乐也是可以起到养胃的功效的，大家是不是觉得很新鲜呢?每天吃早餐的时候，大家可以听一些比较激情的音乐，午饭的时候，可以听一些比较舒缓的音乐，晚餐的时候，由于一天工作比较劳累，这时候可以听一些比较轻松的音乐，这样心情好了，胃口也就好了，当然也是可以达到养胃的好处的。
2、运动健胃最健康
每天的运动还是很有必要的，我们很多人都有晚睡晚起的习惯，平时忙的特别晚，早上又起不来，所以总是没有时间锻炼身体。其实每天正确的运动是可以帮助我们养胃的，平时可以做一些仰卧起坐，也可以适当的给自己按摩一下，这些方法都是可以让我们的身体更加的健康的。
3、情绪要乐观
乐观的情绪对于人们的健康也是有很大的好处的，有的人每天情绪都不好，这样也会影响到我们的胃口，心情不好，很多食物都不想吃，这样是很容易给胃部带来一些伤害的。
每个人的生活压力都非常的大，孩子们学习压力很大，大人们工作压力很大，而老人们常年受疾病的困扰，因此都会出现胃不好的症状。肠胃不舒服一定要及时的治疗，这样才能避免其他疾病的出现。

Answer 3

养胃的方法其实有很多，比如说多喝一些小米粥，然后要多喝一些热的食物，吃一些热的食物，最重要的是不要生气，保持愉的心情，三分治疗七分养

Answer 4

养胃的方法有哪些求解者养胃的方法特别到夏天了有吃粮食的或者吃一些冷饮的东西这样胃就会疼到了夏天必须要把胃保暖另外不吃凉的食物这样对胃就比较好

Answer 5

如果你的胃不好，你一定在饮食上多注意，吃一些温热的食物，容易消化的食物，比如多喝一些粥，馒头，面条儿，还有红薯。这些对养胃都是非常有好处的。