记忆力不好吃什么 怎样能增强记忆力?

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筵庆
2021-09-17 · TA获得超过1149个赞
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记忆力不好,多吃点鱼,鱼肝油。还有高蛋白的东西。水果之类的。补充补充脑力。核桃之类的。

搁浅的猫喵喵喵

2021-09-17 · TA获得超过1183个赞
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记忆力不好可以吃一些增强记忆力的食物:富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶、大豆制品、鱼虾类等。具有补气、强筋、健脑的芝麻、核桃、荔枝、花生等。富含大量维生素,具有保健功能的玉米、小米、粗粮等。含有丰富的维生素C和微量元素,可以有效的提高人体记忆力的菠萝、鲜橙、西红柿等新鲜的蔬菜水果。另外不要吃油腻的食物,不吃油炸食品。
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CAOHANJVA

2021-09-17 · TA获得超过46.7万个赞
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提高记忆力有多种方法,通常有以下方面:

1、对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;

2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看电影、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。

很多食物有增强记忆力的作用:一、菠萝,含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。二、鸡蛋中的蛋黄,含有丰富的卵磷脂,有增强记忆力作用。三、菠菜,含有丰富的维生素以及氨基酸,可以有效的改善记忆力,提高思维能力。四、豆类、荞麦、坚果类的食物,都含有镁离子,有效的增强记忆力。五、鱼类、贝类、牛奶等食物,蛋白质含量丰富,蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础,多吃有增强记忆力作用。如果记忆力减退,可以通过服用药物治疗,比如吡拉西坦、脑蛋白水解片、安神补脑液,通过饮食调理、用药治疗,可以有效的提高记忆力。
追问
记忆力的增强与生活方式有密切的关系,饮食上要注意平衡饮食、营养丰富,以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主,适当补充新鲜的蔬菜、水果,补充人体所必需的维生素。每天根据自己的身体状况进行一定量的有氧运动,不仅能改善躯体的健康状态,而且能增强记忆,还要吃英泰含片,英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”,是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。
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微微微伟
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2021-09-17 · 孤独的合群也是一种妥协
微微微伟
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如果你记忆力不好的话,可以适当的补充一些微量元素,维生素B之类的,建议还是去医院做一个检查,不要熬夜,合理运动,健康膳食。
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仍咸OU

2021-09-17 · 超过145用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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记忆力不好,吃什么能增强记忆力?记忆力不好,可以吃核桃,芝麻等干果类的东西,也可以补补锌
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