Question

如何改善吸烟的危害

Answer 1

1.吸烟会让血管中的胆固醇含量增大，从而就会减少大脑的供血量，容易发生脑萎缩等病症，所以在日常的饮食中，要适当的多吃一些能够降低胆固醇的食物，比如豆制品、鱼类等，少吃肥肉。
2.俗话都说吸烟的人每天多喝点水能够利于毒素的排出，喝茶的话更能增加这个作用，茶有利尿的作用，能够加速体内毒素的排出，并且喝茶能够给人体补充维生素C，而且茶叶中含有一定量的茶多酚，能够对致癌产生作用。
3.吸烟对内脏的伤害是很大的，时间一长更明显，在饮食中我们就应该多吃一些富含维生素B2的食物，比如动物的肝脏、菠菜、香菇等等，摄入足量的维生素B2后，能够对内脏起到很好的保护的作用，减少吸烟带来的伤害。
4.在吸烟的过程中，会对人体中的维生素C造成大量的损失，所以我们需要吃一些富含维生素C的食物来补充，比如柠檬、樱桃、草莓等，这些水果中都富含维生素C，并且还能提供一定成分的水分供给。