如何学会反思？
其实我们选择面对痛苦，也就是在选择接受现实，因为现实世界并不总是一帆风顺的。在人们感知痛苦方面，造物主对我们是有恩惠的，人们对于痛苦是很容易遗忘的，想想你能记得起过去一年多少发生于你自己身上的痛苦？
所以人们感知的痛苦是在当下的，是个稍纵即逝的感觉，如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进化。直面你的问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，并且只要你看到了这种做法的好处，你就不会再用别的做法了，你只需要把这种做法养成习惯。
①让思维漫步，放松对思维的控制，回顾一天的工作，反思自己的得与失；
②放慢节奏，真正地去体验一些事情，正所谓吾日三省吾身；
③体验自然，进入沉思的心境，鼓励您在日常生活中按“暂停”按钮,以便更好地了解自己。
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古人讲“行有不得，反求诸己”，这不仅是个人修养的重要方法，也是教师成长的法宝。叶澜教授说：“一个教师写一辈子教案不一定能成为名师，写三年教学反思就有可能成为名师。”但作为老师，你会写教学反思吗？希望这篇文章对你有益~
思想共情须真
大多数人皆有“不愿走出自己舒适区”的通病，新教师亦不例外。真切的思想共情能让他们接纳甚至悦纳撰写教学反思。
用教育专家之观点共情。教育专家站位高，观点精炼，具有影响力，用此共情新教师的思想，通常能事半功倍。叶澜教授谈到共情反思的力量时说：“一个教师写一辈子教案不一定能成为名师，写三年教学反思就有可能成为名师。”其真切地反映出教学反思在新教师专业发展中的利与弊。
用身边榜样之心言共情。身边骨干教师的肺腑之言更能令新教师们感同身受，共情思想。这些真真切切的教学反思事例会迅速打动新教师的心灵，鼓起他们行走于教学反思之旅的勇气。
用自身成长之经历共情。谈自身经历，情景味浓，容易在与新教师交流时迅速拉近彼此的心理距离，生发思想上的共鸣。这种情真意切的交流，事实确凿，通常能维持或再次激起新教师们撰写教学反思的动力。
上述三种方式交互运用，彼此印证，成效更显著。
要点剖析须清
撰写教学反思之前，只有让新教师掌握教学反思的要点，使他们明确为何思、思什么、往哪思、怎样思，他们才能快速步入教学反思的正轨，加速提升教学反思质量。
为何思——为沉淀规律而思。明白教学反思的目的是沉淀教育教学规律，新教师撰写时就会有的放矢——能够提炼并沉淀规律的撰写，否则弃之。自备课伊始至课后剖析，对自认为亮点或劣点处进行充分的思考，当与预设一致时做正面的剖析，反之做反面的剖析。
思什么——得舍面取点而思。要沉淀规律，不可面面俱到，聚焦一点方是上策。可以中心开花，可以同类合并，还可以抓主舍次。新教师撰写教学反思有一周一个、几周一个，甚至一学期一个规律，只是选取的角度与素材不同罢了。如此长时间紧盯一个规律，规律沉淀得扎扎实实，反思质量亦高。
往哪思——往基于撷录而思。基于教学撷录展开反思，方能突破教学反思所聚焦的点。首先，让事实说话——呈现事实依据，即把课堂上与反思点相关的情境呈现出来；接着，对教学撷录展开详尽剖析，层层验证自己的感受；最后，万溪汇河，归结出简洁的教学规律。如此，新教师撰写时有路可循，教学反思质量亦趋优。
怎样思——需层层突破而思。做到层层突破，撰写教学反思便能得法。第一步，围绕主旨把教学撷录分成几个层级；第二步，对每一个层级进行详详细细的剖析，学生的学、教师的教、课堂情境及师生、生生互动皆需剖析；第三步，再次观照主旨，串联每一层级的剖析，做到该取则取，该舍全舍，层次分明，内容详实。
频率规定须妥
每课有思、一周一得最妥当，即每课反思“狂草”记录，一周精选一篇，认真撰写，教学反思最具质量。具体做法如下：
一周一得成共识。新教师工作强度普遍趋高，将心比心，充分肯定他们的工作付出，会赢得情感共鸣。形成情感共鸣后，新教师抵触情绪基本消除，一周一得之理念便逐渐烙进他们的心田。
一周一督培习惯。有研究证明，一种习惯养成需21天，巩固需66天。循此规律，我们可以推行一周一督，一学期后，大部分新教师就可以养成一周一得的习惯，三学期后就可以习惯于一周一得的撰写频率。学校管理者一以贯之的引领、督促，必然培养起新教师规范的良好工作习惯。
点评互动须巧
互动点评须把巧妙放在首位，能无缝对接彼此的心距，及时肯定其反思优点，婉转指出其反思存在的症结及建议。聚焦巧妙，我们梳理出五项原则，即指明方向、及时反馈、平等期待、赏识挑刺与细节追问。
先赏识后挑刺，使新教师既享受了成功的愉悦感，又明确了自己的症结所在及解症路径，一举两得，故他们全心为之。
问题观照须准
新教师的教学反思大多是共性问题，遴选之后大致分五类：漫无边际、面面俱到、冠履倒置、隔靴搔痒、浅尝辄止。在指导过程中，针对具体的问题，给他们准确地“发送”相似的“镜子”，让他们对“镜”观照，效果甚佳。
以隔靴搔痒为例。一名新教师在《背景资料运用的实践与思考》中，用了大量的话语介绍背景资料的定义与意义，对课文内容的理解，而只用少量的话语剖析背景资料使用的理性思考。笔者在赏识的前提下给她“发送”了一面“镜子”。内容如下：
有一位新教师的教学反思之弊与你的颇为相似，她的教学反思题目是《拆字组词悟成语——<守株待兔>教学反思》，正文中剖析部分总共1524字，其中1098字阐述了自己以前用讲授法教学寓言（成语）的不足、拆字组词悟成语之法的由来、运用拆字组词法让学生自悟成语意思的过程，及学习这种方法之后的迁移练习，426字基于教学撷录展开剖析——领悟此法的精妙所在。这样反思，未抓住关键、切中要害。
后来，她一边删减冗杂，简练“配角”，一边增加剖析，丰厚“主角”，切中了要害。具体做法：在主旨“拆字组词悟成语”的引领下，层层突破，重点关注关键的节点，增加“领悟此法的精妙所在”之剖析成分——拆字组词悟成语之法妙在哪几个层面、哪几处节点、哪些师生互动时……一切指向主旨的皆深挖，同时精简未基于撷录的阐析部分——一是把教师之前用讲授法教学寓言（成语）的不足部分删掉，二是把拆字组词悟成语之法的由来、运用拆字组词法让学生自悟成语意思的过程，及学习这种方法之后的迁移练习等部分缩减。于是，教学反思华丽转身，颇具质量。
以此观照后，该新教师的教学反思亦华丽转身。反思剖析部分对背景资料使用的理性思考层层丰厚，而背景资料的定义与意义及对课文内容的理解则大幅缩减，教学反思之沉淀规律的目的已然达到，反思优质。
模板提供须适
对撰文痛苦者而言，要点剖析与问题观照还不能有效矫正他们的教学反思撰写弊病，适供模板才最有效。在适当的文本模板类比下，教师脑中储存的教学实践被激活，依样就可以“画”出比较优质的教学反思。可见，适当提供模板指导新教师撰写教学反思效果好。
校刊选编须恒
坚持选编教学反思校刊能满足新教师的成就感，夯实他们坚持教学反思之旅的决心。我们坚持每学期选编一期，力求每位新教师皆有优质反思入编。
第一步，遴选。遴选的精准与适度与否意味着校刊的质量高低与激励功能强弱。临近期末，我们在新教师自选的基础上，商讨确定每人的优质反思，保底一篇，多则两三篇。之后，确定修改定稿的截止日期——一般在学期结束前一两天。这样做，一是照顾到了他们每人的面子，增强了他们修改的动力；二是唤起了他们修改的紧迫感，保证如期定稿；三是没有占用属于他们自己“福利”的可自由支配的寒暑假，最大限度地获得了他们的理解与配合。如此遴选，新教师们皆积极响应，选出的教学反思亦是各自最优的一（几）篇。
第二步，修改。修改是打磨精琢的过程。遴选一完毕，我们便通过即时反馈——点评互动，当面探讨，问题观照，适供模板……尽可能地帮助他们反复修改，直至大家皆认可才罢休。经过多次的修改、打磨，反思较之初稿必然大有改观，教学规律沉淀更加牢靠。
第三步，汇编。校刊的精致程度同样关系新教师的成就体验。当一本本内容优质、设计漂亮的教学反思专辑与新教师见面时，他们的自豪感与成就感不言而喻。
只要以学期为单位，坚持夯实选编过程，保证教学反思选编专辑的脚步坚定踏实，新教师撰写教学反思会愈来愈有信心，愈来愈有质量。
来源丨高校教师服务工作室
编辑丨校长派
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