Question

晚上经常睡不着觉，失眠有什么办法解决吗？！ 想早点睡，就是睡不着，周围一点吵闹的声音就睡不着，晚上

晚上经常睡不着觉，失眠有什么办法解决吗？！
想早点睡，就是睡不着，周围一点吵闹的声音就睡不着，晚上想这想那，想睡也不能睡！

Answer 1

如果自我感觉较为严重的话，建议到药店去购一些非处方帮助睡眠的药。如果只是近期受一些东西刺激而难以入睡那可心做一些物理帮助睡眠。如上床睡的时候有意识地盯做一个点不闲眼直接看，让眼睛疲劳后入睡。其次是躺在床上看自已喜欢的一本书直接看不到20分钟就会睡着。还有就是上床后从1数到1000，中间数错重来，要一心一意地数，还没有数到1000就应该睡着。

追问

其实是想早点睡 但就是不随意

Answer 2

我觉得应该是神经衰弱，去看下中医，开几副中药调理一下

追问

神经衰弱？这是怎么形成的？！

Answer 3

睡前喝点牛奶，听听有助于睡眠的音乐

Answer 4

最简单粗暴的方法：睡前拉筋，做一些伸展运动。腿，腰处的筋骨舒展后人立刻会觉得疲乏，想休息，此时再上床睡觉会比较快入眠，对身体没有任何坏处，还不花钱嘿嘿..我自己觉得蛮有效的~