Question

晚上肚子饿应不应该吃东西？

Answer 1

晚上肚子饿应不应该吃东西？晚上肚子饿，大家都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。因为人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。在平时，要注意合理安排三餐的时间。要规律饮食，定时定量，要注意营养的补充，清淡饮食，多吃一些软的容易消化的食物。要保持心情舒畅。

Answer 2

有时候熬夜加班或者因为其它原因睡得晚，肚子咕咕叫。这时可以稍微填补一些好消化的食物，如小点心、小食品之类易消化的食物，消除饥饿感就行了，但是最好不要吃饱。吃得过饱会增加肠胃负担的，对身体和睡眠不好。
但是也要注意，吃后最好半个小时以后才能睡觉，可以少量喝点水。
这种情况也不要养成习惯，常吃夜宵对身体是一种负担。

Answer 3

如果特别饿，还是可以适当吃一些东西的，但要注意不要吃刺激性的食物，尽量选择清淡一点的，避免增加肠胃负担。

Answer 4

晚上肚子饿了可以少吃点，不要经常吃，经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。

夜宵吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗，吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品会使尿中的钙量增加。

Answer 5

晚上肚子饿，是应该适当吃一些东西的，否则会造成难以入眠，并且也有可能会由于胃酸分泌过多，而加重腹痛或者腹部不适等症状。所以在晚上出现了肚子饿的情况，可以适当吃一些清淡，容易消化吸收的食物。比如可以吃一些碳水化合物，馒头、面包或者细挂面，以及牛奶等都是可以的。