Question

晚上肚子饿应不应该吃东西？

Answer 1

应该。
晚上如果肚子饿了，应该吃饭，因为正常人需要一日三餐规律进食；如果晚上由于不吃晚饭，导致饥饿，此时大脑会发出强烈的饥饿信号，身体需要进食才能够维持正常运转。如果过度饥饿而不进食，会导致胃炎、消化不良，甚至出现低血糖等症状，严重情况下可导致出汗、心慌、乏力、手抖，甚至昏迷等。
以下食物是真正的夜宵好选择，绿灯榜——
绿灯榜
温热的牛奶，常温无糖酸奶；
温热的豆浆；
杂粮粥、糊类：比如燕麦粥、莲子百合粥、黑芝麻糊、藕粉糊、绿豆粉糊等等（注意要选配料表里没有“糖”的）；
低糖的水果：草莓、橙子等；
疙瘩汤、面片汤等，少加盐和香辛料，可以下点鸡蛋花。

最后要说一点：如果你预计自己睡前肯定会饿，而且也知道自己不可能忍着不吃……那就先下手为强吧！
不要等到马上要睡觉了、已经很饿了的时候才吃，因为那样不仅会吃很多，还会严重影响睡眠。
最好是在睡前1－2小时就吃。比如11点睡觉，9点左右吃，并且选择上述绿灯榜的食物。这样少吃一点就能有效延缓饥饿，也不会影响睡眠了。

Answer 2

晚上肚子饿是应该吃一点东西的。但是不要长期形成吃夜宵的习惯。这样对身体才不好。偶尔的吃一点东西。对睡眠有好处。

Answer 3

对于一些正常吃晚餐，饭后没有任何的活动量，这类人群若是到了九点还会有饥饿感，不建议吃东西，身体的消耗量本就小，若是还吃东西，只会加重负担。
还有一些人纯属就是夜间玩游戏、追剧之类的，长时间的熬夜本就很伤身体，这个时候还吃夜宵，只会使得身体受损加重。
身体得不到休息，肝肾、肠胃受损，能力下降，消化和代谢的能力不足，使得吃进去的食物不能及时地被消耗，就会有堆积的情况，脂肪量有明显的增多，出现肥胖的几率会加大。

现在人群的肥胖率不断的在上升，其中的重要因素就是晚上熬夜，还吃夜宵。出现肥胖后，身体的素质会下降，容易患有三高，对身体的损害大，因此还是建议大家控制夜宵量。
然而对于一些加班都要加到八九点的人来说，晚餐的能量已经被身体消耗了，差不多到九、十点的时候就开始饿了，对于这类人群来说，其实是可以吃的。

若是一直饿着肚子，睡觉也不踏实，入睡困难，总想着自己还饿，到底要不要吃东西，那你还不如吃点东西，缓解一下饥饿感，记住别吃太多，同时要注意饮食的种类。

Answer 4

半夜饿了可以吃东西，但是要适量。此时因为腹部中的食物已经消化完毕，而出现饥饿感。或者由于失眠，也会导致腹中有饥饿感产生。需要适当的吃些东西。避免在空腹状态下，胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激。其次注意平时饮食的规规律性，三餐要准点，合理搭配好荤素，才能合理的保护好胃肠道的消化功能。

拓展知识：
饮食上面一定要注意，不吃烤串、香锅、麻辣烫以及各种炒饭、炒面之类的，还有奶茶、咖啡、甜点等，这些食物中的热量非常的高，若是食用，容易增加身体的负担，对健康造成损害。
夜宵不适合吃太油腻的食物，就吃点清淡的食物，别吃主食。常见的米饭、面条、馒头之类的食物，就别吃了。这些食物过于精细，升糖指数高，尤其是对于肥胖以及有三高的人群来说，不适合当作夜宵，晚餐最好也别吃。多吃点粗粮，对身体更好一些。

夜宵可以吃点玉米、苹果、鸡蛋、香蕉、西红柿等，它们有一定的饱腹感。还不用担心会长胖。差不多吃一个就行，垫垫肚子，不是让你吃饱。
适当的饮食，肚子的饥饿感减少，同时要注意在吃夜宵之后，多走动走动，不要直接睡觉，让肠胃有一些运动的时间，直接睡觉，容易影响肠胃的消化，不利于健康，睡前要保证两个小时内不吃东西。

Answer 5

晚上肚子饿了可以少吃点，不要经常吃，经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。

夜宵吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗，吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品会使尿中的钙量增加。

一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。另一方面尿中钙浓度高，可能会引起结石病的可能，况且收入蛋白质过多人体吸收不了就会滞留于肠道中会变质，硫化氢等毒素刺激肠壁诱发癌症，晚上肚子饿了尽量要少吃。