Question

晚上肚子饿应不应该吃东西？

Answer 1

答：我们认为晚上肚子饿了，是应该吃点东西的，但是务必要控制住食物的品种和数量。
晚上熬夜的，累了、饿了，是完全可以吃点东西，以补充能量，恢复精力与体力的。
我们觉得晚上夜深了，不宜吃那些油腻的食物，以免造成不利于消化与吸收，直接影响人体循环系统的正常功能。
那么，晚上适合吃点什么呢？可以吃点苹果、雪梨或葡萄等易于消化的水果。但是，不宜吃得过多过饱，否则，必定会影响我们睡眠质量的。

Answer 2

晚上如果肚子饿了，应该吃饭，因为正常人需要一日三餐规律进食；如果晚上由于不吃晚饭，导致饥饿，此时大脑会发出强烈的饥饿信号，身体需要进食才能够维持正常运转。如果过度饥饿而不进食，会导致胃炎、消化不良，甚至出现低血糖等症状，严重情况下可导致出汗、心慌、乏力、手抖，甚至昏迷等。

Answer 3

晚上肚子饿应该吃东西，但是不要吃的太饱。如果出现了饥饿，容易导致出现胃酸分泌增多，引起胃部烧灼感，从而引起胃炎，消化不良，甚至出现低血糖等症状。

Answer 4

晚上肚子饿了可以少吃点，不要经常吃，经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之逐渐扩大形成结石。

夜宵吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗，吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品会使尿中的钙量增加。

一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。另一方面尿中钙浓度高，可能会引起结石病的可能，况且收入蛋白质过多人体吸收不了就会滞留于肠道中会变质，硫化氢等毒素刺激肠壁诱发癌症，晚上肚子饿了尽量要少吃。

Answer 5

如果距离睡觉还有一二个小时，建议吃一些东西补充能量。要是减肥状态，就吃一些生鲜水果酸奶类。

夜宵是不建议食用的，因为到了夜间睡眠时间，人身体器官处于微弱运作状态，胃动力偏低，如果大量摄入肉食类就会残留在身体肠道内，不能及时排出，长期如此导致体质酸化，年老骨质疏松等。

总结经验，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，是最好的饮食规律。