晚上肚子饿应不应该吃东西?

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正道语言

2021-08-24 · 着重人文知识的宣传、解析
正道语言
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答:我们认为晚上肚子饿了,是应该吃点东西的,但是务必要控制住食物的品种和数量。
晚上熬夜的,累了、饿了,是完全可以吃点东西,以补充能量,恢复精力与体力的。
我们觉得晚上夜深了,不宜吃那些油腻的食物,以免造成不利于消化与吸收,直接影响人体循环系统的正常功能。
那么,晚上适合吃点什么呢?可以吃点苹果、雪梨或葡萄等易于消化的水果。但是,不宜吃得过多过饱,否则,必定会影响我们睡眠质量的。
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怎么样才能用好
2021-08-24 · TA获得超过1392个赞
知道小有建树答主
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晚上如果肚子饿了,应该吃饭,因为正常人需要一日三餐规律进食;如果晚上由于不吃晚饭,导致饥饿,此时大脑会发出强烈的饥饿信号,身体需要进食才能够维持正常运转。如果过度饥饿而不进食,会导致胃炎、消化不良,甚至出现低血糖等症状,严重情况下可导致出汗、心慌、乏力、手抖,甚至昏迷等。
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御丹秋47
2021-08-24 · TA获得超过7385个赞
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晚上肚子饿应该吃东西,但是不要吃的太饱。如果出现了饥饿,容易导致出现胃酸分泌增多,引起胃部烧灼感,从而引起胃炎,消化不良,甚至出现低血糖等症状。
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红红hlx

2021-08-24 · TA获得超过888个赞
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晚上肚子饿了可以少吃点,不要经常吃,经常吃对身体的害处有很多。人的排钙高峰期常在进餐后四到五小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之逐渐扩大形成结石。

夜宵吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗,吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品会使尿中的钙量增加。

一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。另一方面尿中钙浓度高,可能会引起结石病的可能,况且收入蛋白质过多人体吸收不了就会滞留于肠道中会变质,硫化氢等毒素刺激肠壁诱发癌症,晚上肚子饿了尽量要少吃。
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射手玄灵

2021-08-24 · 贡献了超过184个回答
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如果距离睡觉还有一二个小时,建议吃一些东西补充能量。要是减肥状态,就吃一些生鲜水果酸奶类。

夜宵是不建议食用的,因为到了夜间睡眠时间,人身体器官处于微弱运作状态,胃动力偏低,如果大量摄入肉食类就会残留在身体肠道内,不能及时排出,长期如此导致体质酸化,年老骨质疏松等。

总结经验,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,是最好的饮食规律。

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