Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁的时候就不要想那么多，更不要做决定，好好的放松一下，想一些开心的事情，先让自己的情绪稳定下来

Answer 2

第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。

第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。

第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器

Answer 3

要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。
2.
深呼吸，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3.
可以喝一口水，喝一口水对平复心情很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果不一定比白开水、矿泉水的效果更好。
4.
也可以听一首音乐，听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁。
5.
可以活动一下手臂，有条件的可以动一动、转一转自己的手臂，做一做体操，可以让身体缓解压力，

Answer 4

心情特别烦躁该怎么办，心情特别烦躁的话那就要调整好自己的情绪不要整天想着很烦的事情，多出去外面运动，看看世界外面很精彩，能够的，心胸放得很宽阔，就不会觉得特别的烦躁了，所以每次多出去外面走走看看世界的精彩，不要呆在家里。

Answer 5

心情特别烦躁该怎么办，心情特别烦躁的话那就要调整好自己的情绪不要整天想着很烦的事情，多出去外面运动，看看世界外面很精彩，能够的，心胸放得很宽阔，就不会觉得特别的烦躁了，所以每次多出去外面走走看看世界的精彩，不要呆在家里。