经常躺在床上到凌晨三四点才睡怎么办
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哎哟！巧哦！凌晨三四点。。。那你就在12点左右或者稍微有睡意时猛灌牛奶，纯牛奶，灌到要吐为止，然后拿出本最枯燥深奥的书，读到头昏脑胀，然后就可以入睡了，不建议喝酒。如果确实睡不了的话，建议你打乱生物钟，昼休夜作。
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