Question

经常失眠吃了药还睡不着，应该如何治疗？

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Answer 1

在我们的生活当中，很多人因为压力过大或者是饮食的不规律，都会导致睡不着觉，出现失眠的状态，这个时候很多人为了自己能够保证充足的睡眠，就会吃一些药物，但是很多人吃了药还是会睡不着，接下来小编就为大家介绍一下，应当如何治疗？

一、经常失眠，吃了药还不睡着，应当怎么治疗？

首先我们要知道，失眠并不是指睡不着，同时对于睡眠有障碍的人也称之为失眠，很多人在生活当中都会出现睡眠障碍，大多跟工作原因，生活习惯有着密切的关系，同时很多人还比较喜欢喝咖啡，长期的喝咖啡也会导致出现失眠的状态，很多人一旦失眠就会吃药物，这样就会导致他们对于药物有了一个依赖性的作用，同时很多人长时间的服用一种药物，就会对这种药物产生一个耐药性，所以在当失眠的时候吃这种药就没有作用了，好的睡眠不仅跟日常的生活饮食还有生活习惯有着密切的关系，所以当药物对失眠患者来说起不到作用的话，就可以通过食疗和生活方式的改变来帮助自己入睡。

二、多注意饮食，合理运动

在生活当中饮食应当以清淡易消化的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能够为机体提供丰富的营养物质，同时还能够增强自身的免疫力，促进肠道的蠕动，防止疾病的发生。同时还要多喝一些开水，开水对于我们的身体有着一定的健康作用，多喝开水，不仅能够增强我们的抵抗力，同时对于身体健康有着一定的好处。

最后就是可以合理的运动，运动不仅能够帮助我们分泌一些兴奋的物质，同时还能够帮助我们强身健体，提高睡眠，少喝一些刺激性的饮品，特别是像咖啡之类的饮品，咖啡里面含有大量的咖啡因，咖啡因会使人上瘾，从而也会造成失眠的状况。

Answer 2

这个时候要改变生活作息，每天早点睡觉，在睡觉之前可以吃一些有助于睡眠的食物，放松心情，就能早睡早起了。

Answer 3

应该保持一个好的心态，在白天的时候不要睡觉，多吃一些高蛋白高钙的食物，多喝牛奶。要有一个好的饮食习惯，可以多做锻炼，在晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，喝一杯牛奶，这样可以起到助眠的作用，坚持一段时间就可以改善失眠。

Answer 4

我觉得可以用看电影，看电视剧，听音乐，看小说和喝牛奶的方式来解决这方面的问题。因为这些方法可以提高自己的睡眠时间。

Answer 5

在睡觉前应该多运动，因为这样才能够缓解失眠，也应该放宽心，不要让自己太过于焦急。