Question

对于一个高血压患者来说，吃什么可以起到降血压的作用？

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Answer 1

高血压是常见的慢性疾病之一，发病率逐年上升。高血压的发生与年龄、遗传、饮食不合理（如摄入大量高盐、高脂肪的食物）、缺乏运动、不良情绪等因素有关。芹菜：芹菜含有丰富的维生素和矿物质，还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，柿子：柿饼10个，水煎，1日2次分食。用生柿子榨汁，以米汤调服，1日2-3次。适宜高血压患者及伴有中风预兆者饮用。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。限盐还有其他好处:逆转左室肥厚、降低尿蛋白、减少肾结石、减少骨质增生、预防胃癌、降低脑卒中等等。 北方人相对口都重一些。如果高血压，就把自己的口味调淡一些；如果比较难办到，那么就一定控制总量。

高血压与家族遗传、吸烟、食盐过多、情绪等因素引起有关。患者会出现头晕、耳鸣、眼花、失眠健忘、胸闷、乏力等症状。长期高血压并发症有对心、脑、肾的损害。我们现在的食物非常丰富，有降压功效的食物也有很多，比如山楂，猕猴桃，芹菜，苹果，绿豆，柠檬，西红柿，冬瓜，红枣，胡萝卜，黑木耳，蜂蜜，海带等等，许多许多。

每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。

Answer 2

富含钾、镁、钙的食品,钾、镁、钙有助于血压的控制.其中含钾高的食物包括豆类、蘑菇、紫菜、木耳等,含镁高的食物包括绿色蔬菜、紫菜、豆制品等,含钙高的食品包括牛奶和奶制品、虾类、鱼类。

Answer 3

高血压患者建议吃黄瓜，冬瓜，粗粮，芹菜，深海鱼，洋葱，菠菜，荞麦面，南瓜，坚果，苦瓜，茄子，海带等。

Answer 4

可以吃芹菜，西红柿，香蕉，黄瓜，洋葱，大蒜，黑木耳，苦瓜等等，这些食物对降血压都有一定的作用，不要吃太多肥肉，腌制品等等。