Question

女性来大姨妈时，吃哪些食物可以缓解痛经？

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Answer 1

对于原发性痛经，也就是一开始就是痛，什么都检查了，就是找不到原因一切正常，那么与其去做所谓的调理，不如一颗简单的止痛药来续命。很多人认为所谓的是药三分毒，吃药就有副作用，另一方面就是他需要多强的收缩力才能把里面的东西给排出来。如果宫颈管这个通道相对比较窄，或者宫颈管比较迂曲，那么子宫就需要有更大的力量去挤压才能把东西排出来。这种情况下，痛经的原因比较复杂，痛经严重应该到医院去检查一下，看是原发性痛经还是继发型痛经，如果是妇科炎症和子宫腺肌症引起的，应该先治疗妇科疾病。

90%的女生都是原发性痛经，也就是生殖系统没有任何病变时产生的痛经，主要是因为身体前列腺素增高后，子宫会过强地收缩和痉挛，你就会感到一抽一抽的疼。例假是每个女人都必须经历的，有不少女性因为例假来之前和之后会引起诸多不便而讨厌它，实际上，女性之所以能够保持面部肌肤光泽如缎，之所以能够拥有比男性更抏寒、更持久的生命力。

原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素（PG）含量的升高有关。研究表明，前列腺素可引起子宫平滑肌过强收缩，而子宫的一些血管穿行在子宫平滑肌之间，一旦平滑肌强烈收缩，食用富含DHA和EPA的青背鱼类可缓解子宫炎症反应[1]同时可以减少抑郁情绪如秋刀鱼、香鱼、沙丁鱼等。

可分为两种，一种是经前疼痛属于实证，另一种是经后疼痛多属于虚证。经前疼痛一般是经血不通所引起，经后疼痛应该是血虚引发就是失血过多引发。如用手按疼痛部位。

Answer 2

平时要注意吃一些暖宫活血的食品，对于缓解痛经有一定的帮助，这一类的食品主要有红枣、桂圆，如果是夏天食用可以适当的加一些莲心，以免上火，冬天可以加一些枸杞。另外还可以适当的吃些羊肉，在月经期间服用红糖水，平时还要注意不要吃冷食，尤其是冰箱里拿出来的以及一些冰镇饮料、冷饮等，饮食尽量避免辛辣，要禁忌烟酒。

Answer 3

女性来大姨妈的时候吃香蕉，或者是红糖水里面的红枣都可以缓解痛经。大姨妈痛经的原因是因为气血不通，所以在大姨妈来临的时候一定要注意，不要吃生冷的东西。

Answer 4

女性在经期的主要忌口就是辛辣生冷刺激性食物。只要不吃辛辣刺激的食物，可以吃任何的零食。但由于经期身体的血液会流食，所以建议吃一些可以补充身体营养成份的干果。比如：红枣、巴旦木、桂圆、松子、腰果等。这些食物都有补益气血的作用和，而且可以补充身体所需要的微量元素。

Answer 5

吃一些有活血通络作用的食物，比如红糖水。要吃清淡、有营养、容易消化的食物，不能吃冷的东西。