Question

失眠多梦怎么办？

Answer 1

1.打通经络，运用中速走和拍型正胆经（胆经在大腿外侧裤线处，自上而下，从大腿根部到脚踝）的方法，可以收到良好的效果。

2.食用补血和生精的食物。这是依靠食物进补。进补也要讲究方法。

正确的进补方法应该是在打通经络的基础上，经常吃银耳、莲子、百合、枸杞子、黑芝麻、山药、大枣、红糖等食物，这些食物性质比较温和，适度的食用不会引起消化不良和上火。这些食物中有很多都具备健脾的作用，可以增强身体消化吸收的能力。

有个懒人喜欢的方法，就是将上述食材一起熬成汤羹。因为有银耳，所以汤羹比较黏稠，在起锅之前最后散上芝麻，口感香甜软糯。每天饭后作为甜品食用，或者早晨起来热上一碗作为早餐，都是很好的选择。坚持吃上两个月就会有效果。
3.每天晚上睡觉前，用热水烫脚是一个促进睡眠的好方法。烫脚不是洗脚，涮一涮就洗完了。烫脚要反复往盆中续进热水，烫上30～60分钟，直到全身微微有些发热，然后马上去睡觉，中间不要再做什么令神经兴奋的事情。

4.睡觉的姿势也有讲究，经常失眠的人姿粗，最好采取侧卧的姿势，在侧卧的同时，将侧卧那边的手掌垫在头面部下面卜册悔，也就是脸部枕着手掌睡就枕着左手手掌睡；如果你习惯右侧卧睡，就枕着右手手掌睡。枕住手掌后，大拇指按住耳垂根后面的坑洼处，那有一个穴位叫翳风穴，小拇指顺势轻按眉心的部位。将所有的注意力放到自己的呼吸上，体会一呼一吸的过程。这么做是为了降低大脑的兴奋度，很快你就会有睡意了。

Answer 2

smdm 失眠、多梦属于心胆气虚型，可以选择安神定志丸调理。1.失眠，中医消拿临床最常见的是，心脾两虚型以及瘀血内阻型、拿罩搭肝肾不足型，临床上常用药物，例如心脾两虚型，会选择归脾汤或者活血化瘀的血府逐瘀汤；2.对于肝肾不足证型，可以选择丹栀逍遥散进行治疗；3.心胆气虚型，可以选择安神定志丸；4.失闷郑眠，在临床上不仅可以选择中医复方制剂，平时在家里也可以服一些灵芝炒枣仁、珍珠粉。

Answer 3

我婶婶就是失眠多梦，她35岁了，就是老睡不着，好不容易睡着了还老做梦，白天醒来就觉得浑身乏力没劲。

追答

我给她在某宝上买了尚医铭草安枕萱草让她喝，喝了有五天左右，失眠多梦的症状都有些减轻了

Answer 4

我婶婶就是失眠多梦，她35岁了，就是老睡不着，好不容易睡着了还老做梦，白天醒来就觉得浑身乏力没劲。

追答

我给她在某宝上买了尚医铭草安枕萱草让她喝，

喝了有五天左右，失眠多梦的症状都有些减轻了

Answer 5

失眠多梦多数是因为白天休息时间过长或者是存在其他心理性疾病所致。
如果出现失眠多梦这种情况，可以选择养心安神、养血或枣庆去痰湿的药物来调节睡眠。
另外，失眠多梦兆岩消的患者也族知可以过穴位点揉按摩进行调理。如内关穴、神门穴、俞穴等，通过穴位刺激，也可以改善失眠多梦的症状。