Question

脚经常抽筋怎么办？

Answer 1

脚抽筋以后可以马上抓紧大拇指，并持续用力向上扳，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失后再进行按摩，局部的按摩对缓解抽筋有很好的作用。除此以外，还可以通过穴位按摩来缓解抽筋的症状，可以点按承山穴、委中穴、承筋穴，还可以用热毛巾、热水袋敷于小腿肚处，能够有效的促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
脚抽筋在临床中常见有以下几个方面的原因：第一、寒冷刺激。第二、肌肉疲劳，代谢产物堆积。第三、缺钙。第四、下肢动脉硬化闭塞。第五、腰椎间盘突出症和脊柱的退行性改变。第六、营养不良。

Answer 2

原因：
第一、外界寒凉刺激

很多年轻人只要风度不要温度，即便是寒冷的天气，也会为了好看而穿单薄的鞋子，使得脚掌受凉，冷空气刺激脚掌的肌肉，肌肉迅速收缩同时也出现了痉挛现象。

第二、无节制的运动

很多人喜欢运动，适当的运动对身体有益健康，但过度的运动会让肌肉不间断的收缩，促使身体内囤积大量的代谢物，从而刺激脚掌出现抽筋问题。

第三、大量出汗

有些人运动之后会大量出汗，也有些人因为身体过于肥胖的原因频繁出汗，当大量出汗之后身体会迅速丢失很多微量元素，导致代谢产物堆积在体内，让身体环境出现紊乱，也会促使脚抽筋。

脚掌出现抽筋的情况，人们会感觉非常不舒服，突然间出现脚抽筋，没有任何药物可以治疗，此时可以通过以下4种方法进行缓解。

第一、向上扳脚趾

当出现脚部抽筋的时候，人们应该第一时间抓住自己的脚趾，然后用手用力的向上掰脚趾，同时脚后跟向相反的方向用力，通过两者相互反作用力，并能够有效缓解抽筋的现象，消除疼痛感。

第二、按压人中

通常人们出现昏厥的时候，按压人中可以进行刺激，此外当出现脚抽筋的时候也可以通过按压人中的方法进行缓解，按压之后使得脚部紧张收缩的肌肉得到放松，从而缓解疼痛感。

第三、拉伸手臂

当出现左脚抽筋的时候可以高举右手手臂，反之右脚抽筋高举左手手臂，高举手臂的目的是进行拉伸，让全身的肌肉得到有效的伸展和放松，从而缓解脚部抽筋问题。

第四、腓肠肌神经根按压法

在膝关节的内侧是腓肠肌的附着点，腓肠肌神经根也位于此，所以当脚部抽筋的时候可以用手指触摸膝关节的内侧，用力进行按压，主导痉挛收缩的神经便会松弛，从而缓解抽筋问题。

脚掌抽筋是任何人群都会发生的现象，由于身体过度的疲劳，大量运动没有得到好的放松，又或者是体内缺少钙元素，都会导致抽筋问题，当出现这个问题的时候，人们需要第一时间进行缓解，可以用力掰脚趾也可以通过按压的方式对穴位进行刺激，都可有效缓解疼痛感。

Answer 3

多加强跑步锻炼多补充钙就可以有效缓解脚经常抽筋。

Answer 4

我经常抽筋儿怎么办？那是因为你有点儿缺钙，食物补钙就好啦。

Answer 5

经常抽筋儿可能是下肢的静脉的一种堵车或者是缺钙引起的，可以到医院进行查找，或者是化验就可以得知。