Question

吃什么保养卵巢，要怎么养护好？

Answer 1

卵巢功能的好坏，不仅直接影响到女人的容颜，也会直接影响到女人的健康，因为卵巢功能的衰退，就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。所以在日常生活中饮食是很重要的，如何饮食才能保证卵巢的功能：第一、要多吃胡萝卜，研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。第二、多吃维生素C和维生素E，如果每天服用90mg的维生素C和30mg的维生素E，患子宫癌的机会也会减少50%。第三、叶酸，增加叶酸的摄入量，也可以同样降低卵巢癌的发生率。第四、高钙饮食，每天摄取高钙食物，也可以降低卵巢癌的发生率。第五、少吃煎蛋，因为胆固醇含量过高，可以诱发癌症和子宫瘤，增加患癌症的可能性。

Answer 2

保护卵巢，首先，合理饮食，多吃含雌激素高的食物比如豆类及其制品，经常喝牛奶、蜂蜜，多吃鱼、虾等；其次，注意坚持锻炼身体，增强体质，戒烟戒酒，尽量避免被动吸烟；然后，定期妇科体检，一旦发现卵巢疾患要尽早治疗。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，按时作息，不要经常性的熬夜；不要吃辛辣、刺激性食物；保持稳定的情绪；有性生活的女性要采取安全有效的避孕措施，尽量避免人工流产或者服用紧急避孕药对卵巢的伤害。注意会阴部卫生，不要频繁的使用妇科洗液，减少妇科炎症的发生。

Answer 3

吃高钙食物可以保养卵巢，含钙比较高的食物主要包括牛奶、奶酪、鸡蛋以及豆制品、海带和紫菜。另外，诸如虾皮、芝麻等食物也很适合女性食用，可以帮助女性保养好自己的卵巢。
举措建议
吃豆类食物可以保养卵巢，大豆异黄酮是在大豆生长过程当中所形成的一类次级代谢产物，对于保养卵巢很有帮助。
注意事项
女性需要保持心情健康轻松，很好的心情可以化解女性体内大量集聚的郁气，缓解卵巢方面的问题。

Answer 4

适当多吃富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；多喝牛奶、多吃鱼、瘦肉等食物，这类食物不仅蛋白质含量高，钙元素含量也较高，有助于卵巢的保养；此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。

Answer 5

保护卵巢可以吃一些维生素E和维生素C，还可以吃一些蜂王浆补充雌激素，也可以吃一些黑豆？胡萝卜、香菇、紫菜海带等都对卵巢有保养作用，再也生活要有规律，不要熬夜，不吸烟喝酒，平时注意不要反复做人工流产，不要接助有害物质，不要乱用保健品，保持心情愉悦。