Question

适合宝宝在冬天里吃的食物，有哪些？

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Answer 1

宝宝在冬天的时候必须要吃一些食物来滋补身体，因为冬天比较寒冷嘛，很或悄多的宝宝可能抵御不了寒冷，容易感冒，甚至出现一些其他病症，所以说孩子在过冬的时候父母就要操心一些，多为孩子做一些滋补身体食物，这是比较好，那么这里小编就给大家推荐一些食物，适袜羡合宝宝冬天吃。
一、蔬菜
在冬天的时候蔬菜的摄入是非常有必要，主要是为了防止宝宝感冒，因为很多孩子比较小，对生活中各种事物环境的受影响力还是比较大，有些传染病爆发的比较严重，大部分都是在冬季，所以说吃蔬菜是可以抵御相应的病症，蔬菜中的维生素比较多，然后又比较天然，所以说能够给孩子提高更好的防御能力，当然蔬菜中可以选择绿色的蔬菜，比如说青菜，菠菜，卷心菜，花菜以及其他的蔬菜都是可以有利于孩子。

二、温热食物当然温热食物也是必须要吃，温热的食物一般都指的是汤汁类比较多，因为冬天本身就是适合喝一些汤之类的食物是比较好，在冬天到来时，妈妈就要为宝宝选择食物，比如说一些煲仔汤啊，鸡汤羊肉汤等等，这些汤汁不能够给孩子吃，冷的一定要是热，这样对身体才会有好处，也不是很伤脾胃，所以说妈妈一定要给孩子挑选一些比较温热食物比较好，像一些冷的水果就，尽量少吃多喝有营养的汤。

三、粥
既然是温热食物，那么肯定粥也是少不了，喝粥的时候一定要加入有营养成分，特别是大豆类，如果有条件可以加入一些坚果类的熬成粥，这样不仅能够抵御寒冷也能够滋补身体是两告团拍全其美，所以说冬天喝粥非常好，而且能够保证身体的优势性，这点是非常好，所以说作为父母的在冬天尽量多喝粥，早上起来可以喝一碗粥非常好。

Answer 2

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺丛嫌素、肾上腺素的分泌，渗旁手来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物启则，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

Answer 3

适合吃富含者培拦蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。还有维生素含量比较丰富首胡的蔬菜，中拍如大白菜、萝卜、豆芽等。含有较多膳食纤维的食物，如玉米、高粱米等粗粮。

Answer 4

碳水化合物，蛋白质的食物，鸡蛋，牛奶，豆芽，萝卜，菠菜，这些都是可以吃的，对身体是有好处的。

Answer 5

冬天宝宝的饮食跟平时区别不大，无需大量进补。一般来说，身体会通过自我调节来达到御寒的目的。过多的进补对宝宝来说，反而会造成肠胃负担，引发肥胖。宝宝只要适当摄竖链笑入含蛋白质和脂肪的食物，即可补充热量。比如乳类、余含鱼唤团类、鸡蛋、豆类等，不仅有利于宝宝吸收，营养价值高，而且能增加宝宝耐寒能力和提高抵抗力。