Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。也可以听一首音乐，听一首安静的纯音乐也可以让人安静下来，但是千万不要听太激情的摇滚乐，太激情的摇滚乐只会让心情更加的烦躁。

Answer 2

回答，，你说心情特别烦躁该怎么办是吗，你说心情烦恼，那你和人家多聊聊天，到外面去溜达溜达，有什么事情一定要说出来

Answer 3

心情很烦躁的时候，可以试着做以下几点来放松情绪：

1.深呼吸。做几次深呼吸来放松情绪，这样比较烦躁的情绪，进入比较安静的状态。

2.出门走一走，转换一下心情，看一下公园里的花花草草，做一些别的事情，分散一下注意力。

3.听一些轻音乐来让心情比较舒缓，不要听摇滚或者重金属音乐。

4.出门跑一跑，做一些有氧运动，来促进体内多巴胺的分泌，兴奋自己的情绪，缓解烦躁的情绪。

Answer 4

1、当我们有一些不愉快的事情，首先应该好好的反省一下自己，看看我们的自己到底出现了什么问题。

2、在一些不必要的事情上，我们应该改变态度，不要事无巨细，让自己增加很多压力。

3、与自己的知心好友进行聊天，沟通一些思想，看看我们的内心到底什么地方出现了问题。

4、让快乐成为我们的日常。工作中我们应该更加追求快乐，家庭生活也应该多去制作浪漫。

5、不要总是闷闷不乐，也许是因为一些压力让我们不开心才导致的心情烦躁，所以改变自己很重要。

Answer 5

当你心情特别烦躁的时候，到外面散散心，听听歌曲，跟别人聊聊天，看看电视，这样可以解烦躁的心情。