请问去健身房怎么减肥，我现在1.82，200斤，太胖了，刚办的健身卡，每天大概骑30分钟自行车，然
请问去健身房怎么减肥，我现在1.82，200斤，太胖了，刚办的健身卡，每天大概骑30分钟自行车，然后练各种器械，大概八种，每种2组，每组30个，这么练对吗？求告知，谢谢...
请问去健身房怎么减肥，我现在1.82，200斤，太胖了，刚办的健身卡，每天大概骑30分钟自行车，然后练各种器械，大概八种，每种2组，每组30个，这么练对吗？求告知，谢谢
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30分钟太少了，先来1.5小时，器械可以先少点，主要是有氧，骑车和跑步换着来，先把肥肉减下来。
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教练说我现在太胖，不适合跑步，因为容易压坏膝盖。。
追答
吹吧，不要相信，没有什么不能跑的，只要膝盖没问题，慢跑，再快几秒钟跑。
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